爱华网【爱华网健康导读】夏季的到来，不但易使人自身的脾气变得非常烦躁，而且还易使诸多疾病缠身，除了会出现这些症状之外，食欲降低、肠胃病等也会出现。那怎么办呢？不妨试试养生粥吧，既能填饱肚子，还有不少养生功效。那么，你知道养生粥有哪些做法吗？夏季喝粥有哪些好处？下面就跟小编一起来看看吧。
常见养生粥的做法
玫瑰红豆大枣糙米粥
做法
1、糙米用清水泡一夜。
2、准备小玫瑰干花、红枣去核。
3、提前将红豆煮熟。
4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米。
5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀。
6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀。
7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮。
8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，即可。
冰糖草莓粥
食材：200g大米、200g草莓、80g冰糖和适量清水。
做法
1、将草莓洗净去蒂切成小碎块。
2、将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水。
3、大火将米煮开转小火煮粥。
4、加入冰糖与米同煮。
5、五十分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里，大火煮个开关火即可。
常喝粥有这7大好处
1、容易消化
因为煮粥的时间一般比较久，所以粥非常软，吃起来不仅爽口而且非常容易被我们人人体消化吸收，有利健康。
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
适当的喝粥还能起到非常好的防止便秘的作用，所以生活中我们可以适当的喝粥，有利我们的身体健康。
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
适当喝粥还对我们的肠胃健康非常有帮助，所以有肠胃方面疾病的人，可以适当的喝粥，能有效保护肠胃健康。
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。
对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
以上关于常见养生粥的做法 常喝粥的7大好处的资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
