爱华网上次说了女人脾虚的一些症状，相信通过你自己的判断就知道自己的是不是脾虚了。众所周知，脾虚的女人老的快，而且身体还会出现各种问题。所以对女人来说，一定不能让自己脾虚。
最简单的健脾方法莫过于食疗。毕竟每天我们都要吃饭，通过吃就能解决的问题，何必要去大费周章呢？但是你知道哪些食物可以健脾吗？
1、山药
山药是出了名的健脾。中医认为山药味甘，归脾胃经，能够健脾补气，补肾固精、养阴养肺等等。所以非常适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用。不过山药虽好，但是对于气滞胀满者和湿重者不宜食用。湿气重的人可以用沁元茶和怡清茶健脾去湿。
2、土豆
土豆又称马铃薯。中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效。经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。不过在挑选土豆的时候要注意发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
3、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
4、香菇
香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味。中医认为，香菇味甘，具有益气的功效,能够健脾胃。因此脾胃虚弱的人可以吃香菇健脾，但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。
5、红薯
红薯，属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
6、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
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