爱华网西兰花
据英国食物研究所的最新研究报告得出，每周坚持食用一些西兰花，患前列腺癌的风险会降低80%，前列腺癌是仅次肺癌的男性二号杀手，据不完全统计全球每年有将近80万男性患上前列腺癌，其中死亡人数达到了三分之一！
英国食物研究所找来2组癌症患者，一组每周吃3次西兰花，一个月后发现，吃西兰花的一组患者体内大量出现了“抗癌基因”，常服用西兰花的男性大大降低了患前列腺癌风险。
菠菜
菠菜含有大量能将人体内碳水化合物转化为供肌肉使用的能量，从而增加男性肌肉力量。菠菜更显着的特点是铁和叶酸能促进红细胞的合成，加快血液循环，提高血液携氧量，能够全面提高男性性生活质量。
西红柿
营养专家推荐，西红柿（番茄）含有丰富的维生素C，而且所含的番茄红素还有“疏通”腺体，有预防前列腺炎、前列腺疾病的功效。
洋葱
洋葱不但有“菜中皇帝”的美称，更是补肾极品，俄罗斯男人每日三餐都吃洋葱。洋葱具有润肺养肺功效、还有降血糖、降胆固醇、降血压、降血脂、利尿止泻、消炎杀菌等多重作用，更是蔬菜里唯一含前列腺素的植物，能很好预防前列腺疾病。
韭菜
韭菜，人人都知道的补肾大王，素有“壮阳神草”美称，购买时一定要注意购买那种长相不好的韭菜，一般都是没有打过激素和催熟过的韭菜。
