听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
什么减肥方法能够让自己不再发胖？只要养成易瘦体质，就可以吃得最多，运动得最少，最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱，就可以帮你调理出易瘦体质，一生不发胖。减肥食谱一：减肥食谱一早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果中餐：芹菜拌鸡丝，
  提到减肥很多人想到的就是“节食”，但节食容易反弹，而且比较伤身，想要使用健康正确的减肥方法，就要从打造易瘦体质开始!今天分享易瘦体质减肥法，从饮食和生活习惯入手，不用节食也可以变苗条，而且绝不反弹哦，理想的身材近在咫尺啦!
明明吃得不多，却很胖吗?就算好不容易减肥成功瘦下来了，但是很快却又反弹了吗?那可能是由于身体肌肉少，而基础代谢能力低下的缘故。无论是在家还是在办公室都可以轻松练习的3分钟锻炼肌肉减肥法。妹子们不要害怕肌肉，练出适量的肌肉，
       很多人都在抱怨为什么自己喝个开水都会胖，别人则是大口吃肉都那么窈窕?别抱怨，下面告诉你，餐前这样做你也可以变成易瘦体质。 她们都在做!餐前准备习惯 和田老师建议大家可以养成「餐前准备」的
“明明定期在做运动，为什么瘦不下来呢”、“好羡慕朋友吃的比我多却不胖的体质”，你是否也抱有同样的烦恼呢?不论男女，都希望自己拥有一个好身材。进入社会后，运动机会又大大减少。特别是随着年龄的增长新陈代谢的效率也在下降，迄今
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