爱华网心理引言：“他/她还爱我吗？我们之间还有爱吗？”我们认为这样一种思维，提出爱的“有”或“无”，“爱”或“不爱”的问题，是一种自我局限的提问，往往是一种思维误区。因为这种误区的存在，使得我们很难在认知上清理这份情感，导致我们的思维“螺蛳壳里做道场”，纠结不己，象是在做困兽斗，或在迷宫中胡乱挣扎，找不到出口！ ——心灵咖啡网
他/她还爱我吗？我们之间还有爱吗？
这两个问题，在情感危机中太常见，太熟悉了。
沿着这样的提问，我们的思维就可能进一步延伸了：如果他/她还爱我，他/她怎么可以欺骗我、让我受委屈、如此不负责任……？如果他/她不爱我，他/她何必还要与我做爱、和我一起、表现得那么伪善……呢？
如果我们没有爱了，我为什么还这样不舍？
如果还有爱，那么我为什么会这样怨恨？恨，真是因为爱引起的吗？
原来，一切都是思维方式惹的祸！
我们认为这样一种思维，提出爱的“有”或“无”，“爱”或“不爱”的问题，往往是一种思维误区。因为这种误区的存在，使得我们很难在认知上清理这份情感，进而感到情感上的困扰。这样的提问方式，使得很复杂的问题变得很简单了（过度概括），因而无法保持任何探究的空间，是一种自我局限的提问，导致我们的思维“螺蛳壳里做道场”，纠结不己，象是在做困兽斗，或在迷宫中胡乱挣扎，找不到出口！
爱到底是什么？爱能否以多或少来衡量？爱包含哪些要素？这些问题，难倒多少人！危机之下，思维更是容易趋于被情绪（如怨恨、嫉妒、委屈、愤怒、悲伤……）所侵蚀，功能趋于瘫痪。
我们真正需要的思考，意味着两个重要的思维维度：
□ 一个叫关系视野，或互动视野。它意味着爱是两个人之间的事情，不能简化为对方爱自己多少来替代关系中的爱的描述。如，我们提问，“他/她到底爱不爱我”的时候，其实是把问题“我们到底是如何相爱的”简化了，此中把自己是如何爱对方的这一重要的关系线索，隐藏起来了，从而让自己成了一个被动承受，消极参与者，甚至一个免责的人，隐形的人。
□ 另一个叫动态视野，或历史视野，它意味着，不可把情感关系的历史过程简化为当下的没有源头的爱的“截面”，把发展变成了静止的图画。如，我们会问“他/她为什么要欺骗我”这样的问题，却不想一想，“我的哪些心态、观念与行为，容易导致这个人的欺骗？”，就是一种横断面式的提问方式。
情感关系总是这样两个维度相互交织而形成、演化、发展而来的。现在的危机，不是空穴来风，不是无源之水，无本之木。而在这一历史性的发展过程中，每一次关系中的相互作用，则是爱的“细胞水平”上的组织，它的历史性的失谐，导致了当下的局面。每次关系中的互动，称为爱的微小单元。“小吵天天有，大吵三六九”之中的大小吵，正是这类微小单元。积少成多，集腋成裘，爱中的问题，情感关系的危机，就是这样聚沙成塔地逐步合成的。
不能深入到这样的层次，运用爱的两个维度将情感关系中的问题/危机，放到大视野下去剖析，去理解，那么，想要理解关系现状，理解对方的行为，自己当下的心境，都是十分困难的。
想知道还“爱不爱”的时候，啥问题才是更该问的？
以下问题，可以给你一个参考：
1. 我的目标是什么？我是真心想要继续这份关系呢，还是想要脱出这种关系，为自己的受害声张正义？
2. 如果我真心想要继续过日子，那么，我能做些什么补救？
3. 如果我要断然与之决裂，那么，怎么做，才使得这一次的关系断裂过程，给我们各自的负面影响，最小化？
4. 我与爱人是两个构成的情感关系共同参与系统；我愿意把对方和自己，看成是我们这份情感关系的共同责任人吗？
5. 在这个系统中我负责一定的情感维护责任。我的责任在哪里呢？
6. 我们的关系是如何一步步演变到今天的呢？这个演变的过程，我弄清楚了吗？
7. 我是否还记得我们的交往的开始状态？那时候，我对对方的感觉怎么样？我现在还怀念吗？
8. 后来呢？我们之间发生了什么变故？这些变故中的点点滴滴，是否因为没有完全处理好，成为了我们之间的隔膜、阻碍、鸿沟与阴影？我们彼此有没有在对方内心中淤积成某种心病？哪些历史事件，是我们关系变化的转折点？我现在还能清晰地回顾，并从理智上加以清算吗？
9. 爱人与我的背离，这一事情中，我与TA的距离和TA与我的距离其实是对等的，同样远，同样地冷。我们之间的关系总是镜像对称的。是否我的一些失察的行为，不知不觉地影响到了对方的心情，心态和行为？是怎么样的呢？
10. 如果说，围绕爱人的个人系统来看，那么，我只是他的整个系统中的一部分；我相信在我之外，对他构成影响的还有其它因素，其它人。我要问的是，哪些因素才是主要的，决定性的？
11. 在这些因素中，我可以有所作为吗？哪些是可为的，哪些不可为的？
12. 我们的关系如果看作是一个发展中的系统，我是否把眼下的危机看得很悲观，当成是不可改变的死局了？是否有一些积极因素，是我一直忽视了的？
13. 我个人的反思与调整，是否会进入某种“老一套”——被我们的实践证明一直无效或低效或负效的行为模式中？我需要专业人员的帮助吗？（资料来源：中国心理咨询网，文/恳谈李）
