爱华网到了冬季，很多女性朋友变得更加怕冷，经常的手脚冰凉，生理期时还有痛经的现象，这些很有可能都是体寒的症状。因为平时接触的寒性东西太多，导致很多女性朋友都有点寒性体质了。那体寒什么怎么调理呢?缓解体寒吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。
体寒的定义
体寒，用中医专业的词汇来形容，大部分可以称之为“虚汗”，就是体质不仅寒性，而且自身体质较虚。
寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘，经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
