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  如何调整心态,复习备考,如何面对成绩,如何调整心态度过高三冲刺阶段,建议高三考生要用享受而积极的心态面对高三学习生活,大家可以尝试微笑疗法、呼吸放松法、转移注意力法、肌肉紧张放松法、静止想象法、积极暗示法等疏导压力的方法。

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  高三学生普遍存在做题信心不足、怀疑自己、过分夸张想象高考失败场景、情绪波动大等问题。

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  为了帮助学生轻松应考,小编建议。复习方面,现阶段学生不适合再学习心新的知识点,学生应该做一些简单的、擅长的试题,不要给自己增加心理负担。生活方面,学生可以听歌、做家务等形式帮助自己放松心态。在饮食和睡眠方面,学生应该按常规进行。如果遇到烦心事,应该大声讲出来。

  在考试时,很多学生可能会出现心慌的状况。郑新华说,每名考生在考试时都可能遇到一些非能力型问题,遇到这种问题时,学生要学会放下。放下自己做不起的试题,进行自我暗示,调节好心态后再继续做题。郑新华还提醒考试后考一科、放一科,考试后不要相互对答案。同时,家长也不要问及学生考试情况,以免给学生增加负担。

  

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