爱华网众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少，为了解决这个问题，很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，可起到预防和治疗便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面：
因人制宜
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑。
热性体质常感口干、心烦、手足心热，舌苔黄，易烦躁。中性体质没有寒热偏向。不同体质，应该吃相反特性的水果。
热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等。
寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等。
中性体质的人吃水果时选择面比较广，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等;此外，年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等不适。
因病制宜
患有其他病的便秘患者在吃水果前，还要根据病情仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，不要吃含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。
有心脏病和水肿严重的病人要少吃水果，否则会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果如香蕉等。
因果制宜
并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。
此外，对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，以发现是否患有其他疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及早治疗。
延伸阅读：孕妇便秘怎么办治疗便秘从生活作息开始果蔬汁代替蔬果或致便秘哪些人群容易发生便秘素食主义者为什么会便秘宝宝喝奶粉会便秘吗
