爱华网【爱华网减肥导读】如何快速瘦脸？很多人都希望自己能拥有精致的小脸，但是如何才能拥有精致的小脸呢？今天就跟小编一起来看看吧。
1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。
2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。
3.接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此步骤可平滑脸部皱纹并避免新皱纹产生。
4.以手掌盖位眼部，并将眼部完全遮盖，且运用头部的重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。
5.以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此不可藉由手掌的压力帮助毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的效果。P.S脸型较圆的人可特别加强此动作喔！
6.以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量置于双手中，手腕靠胧，让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。
7.最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成瘦脸运动了。
最后要提醒大家的是：做此瘦脸运动时，每个姿势最好要保持510秒钟，且整套运动要重覆23次，平常可利用看电视、泡澡、中午休息时间的空档来做，便可花少少的时间，把大大肥肥的脸瘦下来喔！
瘦脸&甩掉双下巴
1.鼓颊噘嘴巴，大脸变小脸：
(1)两侧嘴角上扬微笑。
(2)噘起你的嘴唇。
(3)在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。
(4)重复的鼓起双颊，再往内缩。
(5)再一次嘴角上扬微笑。
每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。
2.张嘴念一念，放松大脸颊：
张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。这个动作非常简单，只要大声念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。
若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。
另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部运动。
3.抬头动一动，甩掉双下巴：
(1)赶走双下巴(一)：
A.双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。
B.嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动作三次。
(2)赶走双下巴(二)：
A.早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。
B.双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。
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