晚上练的瘦身瑜伽动作边做饭边运动 6动作让瘦身变轻松-爱华网

　　都市人常常抱怨没有时间锻炼，厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

　　踮脚尖

　　这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

　　单腿站立

　　在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。

简单的瘦腿瑜伽动作 12个简单的瘦腿瑜伽动作

 　　腿部修长匀称的女性总是能让人赏心悦目，走到哪里都是一道亮丽的风景线。腿部不完美、腿部粗壮的mm们也不必烦恼，只要每天坚持练习小编为你推荐的12个简单易学的瘦腿瑜伽动作，你也能成为春季的那一道美景。　　动作一　　1.

 15分钟排毒瘦身瑜伽动作爱华阅读配图　　一、骆驼式　　双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。　　二、靠墙倒卧式　　将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。　　三、肩倒

 　　瑜伽是一种现代人都必须要去学习的，瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美

 　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了! 这么贴心的设计，你还在犹豫什么，赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油

　　想要减肥塑形，很多人会选择通过瑜伽来达到这个目的，但是瑜伽动作繁多，如何正确选择适合自己的瘦身瑜伽呢?　　如何正确选择适合自己的瘦身瑜伽　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四