爱华网饭前
一乐
夫妻二人骑双人自行车出去郊游。爬一个大坡的时候，丈夫气喘吁吁的说：“这坡可真陡啊，太难爬了，累死我了！”妻子说：“可不是嘛，要不是我紧按刹车，咱们早就滑下去了！”
今天我们来讲一讲人体关节的痹症，也就是人们俗称的关节炎。在此之前，先纠正大家一个常见的误区，很多人认为关节炎是老年人才得的疾病，跟中年人或者年轻人没啥关系。这其实这是错误的。关节炎是一种任何年龄段都可能得的疾病，年纪小的患者只有五六岁，大的八九十岁的也很正常。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数还在不断增加。
常见的关节炎有骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等等。有些关节炎也具有隐藏性，只要症状不明显，一般人自己是很难察觉的。下面就为大家罗列几种常见的关节痹症。
如果有这种情况就要小心了，这可能是风寒湿痹症的征兆。风寒湿痹症是骨关节炎的一种，又称退行性关节病、骨关节病，多见于中、老年人，起病过程大多缓慢。手、膝、髋及脊柱关节容易受累，受寒，而掌指、腕及其他关节较少受累。病情通常随活动而加重或因休息而减轻。
如果会就要小心了，这可能是风湿性关节炎的症状。风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性痹症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。
如果早上起来会突然感觉肢体僵硬，并且持续时间很久，那你要小心了，这可能是类风湿性关节炎的症状。该病是慢性关节炎最常见的类型之一。与遗传、细菌及病毒感染、环境因素包括吸烟有关。可发生在任何年龄，但40～60岁女性更多见。
有些身体痹症，人们感觉不舒服，不方便，可能会选择以静养为主，但这样真的好吗？生命在于运动，适当的运动才是击败病魔，健康永驻的最重要法宝。这里就向大家推荐一项运动，堪称关节痹症之克星——游泳。
再次提及游泳是因为它的好处实在太多了，这里不再赘述，有兴趣的话可以点开之前的文章（这是一项有益全身的健身运动）细看。这里我们要强调：游泳克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受伤。它可以锻炼四肢力量与协调性，可以有效预防和治疗关节炎。
除了游泳之外，中医食补也可以有效预防和治疗关节炎，下面为大家推荐一个食疗方。
猪脚伸筋汤薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
提示常吃红肉的人患关节炎的风险是很少吃红肉的人的两倍。那些大量摄取蛋白质的人——包括其他的肉类以及植物蛋白，患关节炎的风险同样较高。
