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整理发布/想轻一点的菜菜
/ 1.质量高一点，数量少一点 /
唾液胃液分泌少
饭量应减十分一
蛋白宜多不宜少
牛奶鸡蛋二两肉
一把大豆刚好够
/ 2.蔬菜多一点，品种杂一点 /
一斤蔬菜列前茅，香蕉稳压效果棒
选对水果身体好，胆固醇超燕麦降
番茄柚子和鲜桃，荤素兼顾粗细搭
黄瓜不怕血压高，主副食品超十样
/ 3.做饭淡一点，香味浓一点 /
盐吃多了肾负担
口腔黏膜破屏障
总量不超一瓶盖
血压高了还得降
酱肉腌菜少吃点
可选替换葱和姜
/ 4.饭要软一点，吃要慢一点 /
软硬搭配最适口
细嚼慢咽胃不忧
七八分饱人不老
淡泊宁静不发愁
/ 5.早餐好一点，晚餐早一点 /
早餐应占三四成
不宜油腻煎炸撑
晚餐应在六七点
消化充分不失眠
图文来源网络
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▼这样的黄瓜千万不能吃，全是激素！
前言曾经有一位日本人到过瑞士探访Billy Meier，回国后继续研究有关Billy Meier 的资料，但他从手上的资料发现了一些矛盾处，于是去信 Billy Meier 要求解释。Billy Meier 对此作出了十分详尽的解释。其中一个最吸引我的问答，是有关中国人
人的性格，至少有两重。在日本人身上，这两重性格很极端：要么“文明”得不得了，要么“野蛮”得不得了。许多人谈过这一现象，我也写过这方面的东西。我曾经谈过，日本人的这种“极端”与佛教有关。佛教徒，尤其是中国佛教徒，可能不太理解，会说：佛
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