爱华网养生篇：男人如何补肾
首先必须面对压力，之后需要应对压力，再而需要尝试解决压力来源。
外由心生，身体的不协调，在于心理装的东西太多，太杂，但是却没有一个很好的解决思路，唯一有的就是自己不断的逼迫自己，要搞好，要搞成，没有静下心来给自己一个考虑的时间，我这样做正确么?我还应该怎样做?
开始经济普查的时候，因为上头任务紧，我们录入很多数据，就我一个人录入1000多条，而且需要在过几天上报数据，刚开始盲目的去干，老是感觉干不完，最后晚上了，吃了饭，仔细想了想，既然领导没有安排其他人说明这个工作一个人是可以干的，肯定是我的方法不对，于是我整理头绪，终于找到破解点，数据录入可以从之前的数据中进行提取，修改的正是经济数据条码，增加到了大约130多家，这样一来，一个晚上的功夫，我就干了3/5。到了后半夜，虽然累，但是想到压力慢慢减轻了。方法正确了，慢慢的去释放压力。
改善生活起居习惯，合理就餐。
可以多吃栗子，栗子具有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用，我一般隔几天就去超市买点栗子，回家了煮了煮剥开食用，但不要吃太多。
还可以多吃山药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，注意山药最好是买细的。
而且还要搭配肉类，青菜等。早上注意要吃早餐，早餐后切勿运动，休息一段时间在进行运动，改变起居习惯，如果晚上睡得太晚，白天晚期一会，之后，可以间断休息，虽然时间短，但是对身体很有益。
配套而来的是适量的运动，注意，切勿运动过量，不断不回改善体质，反而会影响体质，甚至运动过量会导致肢体损伤(我之前骑自行车，比较盲目，现在导致小腿经常发胀)
可以早上多跑一会或是下班了走一段时间，边走边想，多看看工作以外的环境，让自己的心理和外部环境来一个交流。
最重要的一个要和家人交流，让他们给你鼓励，加强交流可以让自己的心情变好，如果交流出现问题，就需要进行发泄，当然发泄必须是合法和遵守法律法规的。可以痛苦的去KTV K歌，也可以骑着自行车沿着路标行驶，给自己顶一个目标，前面100米是我必须在20秒钟骑到的，给自己一种成就感，成就感多了，失落感会降低。当自己再有放弃或是失落感的时候，应该在第一时间内学会释放
好了，这个是我的减压方法，通过近一个月的锻炼，压力减少，工作起来灵活有序。
当然，人可能面对各种各样的压力，这个只是我真实的经历，希望给大家一个参考。生活依然继续，只有健康的身躯才能创造美好的生活，与众君共勉。 (图片来源：CFP)
