爱华网冬天是个容易得病的季节，尤其是感冒，冷空气来时仿佛把病毒也带进了身体，感冒了吃什么好得快呢？小编与你分享健康饮食，推荐1饭2茶1鱼，让你快速治感冒不复发，还有神奇的漱口治感冒法喔，快来学习，远离冬季病，守护健康吧！
季节交替，一个不留神就感冒了。食欲不振什么都不想吃？感冒头痛的不得了，连觉都睡不著？美味治感冒是最理想的方法，享受美味的同时远离疾病，小编推荐超简易的1饭2茶1鱼做法，助你速速赶走感冒虫喔，快来学习，让我们一起健健康康过冬天！
感冒头痛大补帖：1饭2茶1鱼
葱姜茶泡饭（1-2小时见效）
材料：
白饭半碗、茉莉香片茶包1包、葱、姜末各半小匙、热开水250c.c.。
作法：
1. 把葱、姜末撒在白饭上。
2. 把茶包放入杯中，加上热开水焖3分钟，拿掉茶包后把茶倒在白饭上即可食用。
Tip：别加绿茶及红茶，因会刺激胃酸分泌，引起胃不舒服哟！
菊花茶（30分钟见效）
材料：
菊花12g、桔梗4g、开水200-250c.c.。
作法：
1.把桔梗放入锅中，加上开水，大火煮开后转小火煮3分钟。
2.关火后加上菊花，焖2-3分钟，即可饮用。
Tip：拿起锅盖时，闻一闻冒起的烟，里头可是藏有菊花的精油呢～
川芎茶（30分钟见效）
材料：
川芎3片、款冬花10g、开水1000c.c.。
作法：
把川芎和款冬花放入锅中，加上开水，打火煮开后转小火煮20分钟即可饮用。
Tip：有助于让收缩的血管放松，特别适合偏头痛，但对高血压引起的头痛。
清蒸鲜鱼，防治感冒！
冬天是感冒和心血管疾病容易发作的季节，最近有研究指出，减少盐份的摄取可以降低发作的机率。
盐份容易导致体内水分滞留，影响血压变化或产生水肿现象，另外，身体有益菌的生长还可能被抑制，使得免疫力降低，因而对感冒病毒失去抵抗力，引发感冒症状。
营养专家认为，冬天保健不妨多多吃海鲜鱼类，不过烹调要以清淡为主，因为新鲜的鱼含钠量较低，不会引起钠钾不平衡，尤其清蒸鲜鱼更是味道鲜美，鱼肉富含维生素A、C、E，及不饱和脂肪酸，对于预防疾病都有不错的效果。
得了感冒才治疗还是有点为时已晚，发病前做好预防才能最大限度地保守健康。不知道你是否听过新奇的漱口防感冒法，简单的漱口动作，就能把病菌带出身体，来了解一下吧！
漱口有助于预防感冒
日本研究显示，漱口有助于减少40%得到感冒的机率。京都大学教授将受试者分为3组，第1组用自来水漱口（每天漱口3次，每次15秒以上。），第2组用漱口水漱口，第3组人则不漱口。
结果显示，使用漱口水漱口的人，比起不漱口的人，得到感冒的机率减少10%。而用自然水漱口的人，得到感冒的机率比不漱口的人减少40%之多。正值天气多变化的春天，多多漱口好预防感冒吧！
唾液分泌量是老化指标
日本研究显示，随著年龄渐增，身体变弱，代谢变低，唾液分泌也会减少。年纪增加，荷尔蒙的平衡崩坏，还有药物的服用，都会造成唾液减少。
能抗菌、保护牙齿和黏膜的口水，是人体维持健康不可少的。唾液分泌减少不仅造成口臭，也与牙周病、糖尿病有密切相关。
虽然年纪越来越大，口水越来越少，是无可奈何的1件事，但保持口腔清洁，有助于抑制唾液分泌量下降。好好刷牙、漱口，让你维持身体健康。
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