爱华网大家是不是也跟芭姐一样，被＃主要是气质＃刷屏了！不过大多数人还不知道吧，这场全网晒自拍运动的发起者其实是甜蜜教主王心凌！出道12年，从21岁甜到33岁，王心凌的秘密武器只有一个！那就是...
王心凌新专辑美出新高度
主要是气质！
王心凌又发新片了，名字叫《敢要敢不要》，而专辑封面照居然是汉堡夹珍珠！很多网友问她要选这张照片做封面？没想到王心凌给了个霸气侧漏的回答：“主要是气质！”
说到气质，王心凌新专辑里的造型可不简单，除了沿袭她一贯的甜美风格以外，还加入了蕾丝和珠宝的元素，让她整体更加稳重轻熟！
而《敢要敢不要》的其他造型更是让甜蜜教主王心凌随意切换超模、公举、名媛、前卫女郎各种气质！
话说这张专辑已经是教主第11张专辑了，已经33岁的她现场大跳主打歌热舞，虽然早就过了青春期，但依然精致甜美秒杀全场！可见甜蜜教主可不是浪得虚名，其实她早在03年就已经开始走甜美路线了！
甜蜜教主王心凌，一甜就是12年！
03年王心凌发布了第一张专辑《Cyndi begin》，21岁的她元气满满，超可爱的有木有？
而让她真正开始火的是《爱你》这张专辑，主打歌mv里她的经典舞步更是让好多女孩纷纷模仿！
让大家对她印象最深的当然是《睫毛弯弯》这首歌，甜蜜教主居然在mv里把中国风玩出了独有的“甜”氏味道！
虽然已经27岁，在大多数人都被逼嫁的时候，王心凌还是不失少女心，《心电心》这张专辑中她又加入了未来元素，把她的甜美气质和未来风格融合得太完美了！
5年后的王心凌更是大胆地尝试高难度舞蹈，专辑《第10个王心凌》里的她不仅五官越来越精致甜美，连身材都越来越好了！而今年33岁的她依然保持着少女身材！
33岁美过少女，身材好才是关键！
大家还不知道吧，除了唱歌和表演，王心凌还是健身爱好者喔！
比如这个进阶版平板撑，教主做得好标准！也难怪现场热舞的她敢大秀马甲线了！
说到跳舞，王心凌可不止会一种舞步哦！连最难度系数超高的吊带舞她都能完美hold住！但她苦练吊带舞其实是为了保持好身材！
除了室内运动，户外运动也是王心凌最爱做的事情之一！路跑非常适合夏天，，不仅能让人呼吸到新鲜空气还能摆脱可恶的脂肪！
而冬天她更倾向于滑雪，既能欣赏到美景，还比在健身房更有趣味！当然，王心凌在运动前必做的事情就是热身，运动之前适合做动态的热身活动，给身体一个预热和缓冲能让健身的效果更好！那什么的热身姿势才是正确的呢？往下看
这才是热身的正确打开方式！
step1:大臂和小臂成90度，左右脚交换点跳30秒。
step2:张开双腿，两脚比肩略宽，弯腰手臂同时画圈30次。
step3:两脚比肩略宽，双手举到胸前，左右做转体运动，左右各15次。
step4:弯曲双臂，左右腿轮流各做高抬腿运动15个。
step5：双手插腰，用上半身在空中画圈，运动腰部30秒。
从出道到现在12年，33岁的王心凌还保持着青春甜美，你还有什么理由窝在家里变胖变老！快快跟甜蜜教主一起运动吧！
