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开始减肥前需要制定一份减肥计划，减肥计划将引导和指导你顺利执行和完成减肥行动。没有计划的减肥行动很容易中途夭折。
这应是一份可执行的计划。如果计划不可执行，那它再完美也是一张废纸。你的计划可依据下面的方案，结合你的实际情况来制定，并且在实施过程中随时修改它，使它符合你的执行力。每个人的体质、生活习性和生活环境都不同，因此，你的减肥计划也会与众不同，它是适合你个人的，在你身上最能发挥效率的减重方案。另，患有心脏病、糖尿病或其他减肥会带来风险的疾病，减肥前请征询医生的建议。
高效减肥 制定一份科学和高效的减肥计划
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