冬季减肥，三餐应定时定量，营养均衡。玉米鸡蛋煎饼，以面粉、鸡蛋为主料，搭配玉米杂粮，制作简单、营养丰富，是不错的早餐瘦身食谱。
玉米鸡蛋煎饼含丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，能促进消化，帮助减肥排毒。
食材主料 面粉40g鸡蛋3个辅料 玉米半个荷兰豆若干白糖少许盐少许方法/步骤
准备甜玉米棒半个，鸡蛋3个，面粉40g，荷兰豆（或毛豆）若干粒。
玉米取粒，荷兰豆（或毛豆）取粒，煮熟，再捞起滤干，备用。
水里加面粉搅拌均匀，再挨个加入鸡蛋拌匀。面糊应较稠，可视情况增加面粉或清水。
加入玉米粒和豆子，加适量糖和盐拌匀。
锅里加少许油，用勺子舀起面糊倒入锅里，等一面凝固后用锅铲翻面，继续煎至凝固。
将玉米煎饼卷起或切块食用
从小吃习惯了妈妈做的松软可口的鸡蛋煎饼，来到北方以后一直不习惯早点摊上的煎饼果子。于是就试着自己做鸡蛋煎饼，发现并没有想象中的那么难，只要掌握好火候，很简单。主料：；鸡蛋(适量)；面粉(适量)辅料：；水(适量)厨具：平底锅1、准
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胡萝卜鸡蛋饼 相信所有人都爱鸡蛋饼吧，吃起来软软和和的，再加些胡萝卜丝，就是一道快手早餐。 用料 面粉 鸡蛋 胡萝卜 牛奶 做法 1. 鸡蛋打散，胡萝卜切成丝。(或用工具擦成丝) 2. 鸡蛋液中加入
辣炒玉米鸡丁的原料：鸡胸、玉米 辣炒玉米鸡丁的配料：香葱、姜片、蒜头、花椒粒、朝天椒 辣炒玉米鸡丁的调料：料酒、生抽、胡椒粉、玉米淀粉、麻辣香油 辣炒玉米鸡丁的做法： 1、鸡肉切成丁状加腌肉料腌制片刻;甜玉米
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