材料：铁棍山药500克、南瓜500克、冰糖适量、清水适量
做法：
1、材料备好。
2、南瓜去皮切片。
3、山药去皮切丁，泡在水中待用。
4、将南瓜放到微波炉中叮软（大约5分钟）。
5、然后用勺子将叮软的南瓜弄成泥倒入汤锅里。
6、加入适量的清水和冰糖。
7、煮至微开时放入山药丁。
8、山药丁煮绵即可。
糖之心语：
1、山药粘液中含皂角素也称植物碱，粘在手上会刺激皮肤发痒，可先把山药连皮泡在水里5分钟，再刮山药皮就可防止手痒。
2、山药去皮后容易被氧化变黑，可先泡在水中，烹饪时再拿出。
3、如果追求南瓜细腻的口感，可用搅拌机打南瓜泥。
营养价值：
粟米羹怎么做更好喝-----椰香粟米羹原料：玉米粒200克椰浆100ml（或椰汁150ml）鸡蛋1个调料：盐1/2茶匙（3克） 玉米淀粉2汤匙（30克） 清水4汤匙（60ml）旧帖回顾：松仁玉米 番茄玉米猪肝汤枸杞玉米吐司 保鲜玉米的方法 你会煮玉米吗？做法：1）锅中倒入
其实小时候还挺“重黑轻白”，比较喜欢黑木耳，对白木耳滑滑的口感没什么大爱。也不知道是什么变了，多年后倒开始怀念起冰镇银耳莲子羹的味道，可能潜意识里觉得它的滑腻和美容嫩肤养颜有很大的关系吧。怎样做银耳莲子羹？――工具/原料食材
便秘的饮食 玉米豌豆羹的做法菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺：煮玉米豌豆羹的制作材料：主料：豌豆25克,玉米（鲜）400克,菠萝25克,枸杞子15克调料：冰糖250克,淀粉(玉米)10克玉米豌豆羹的做法：
  原料 主料： 红枣11个桂圆 6个玉米片80g山药 2根 辅料： 淀粉 适量 姜末 适量 蒜末 适量 盐 适量 生抽10ml 调料： 白糖 2小勺 详细步骤 山药红枣玉米羹做法
主料：玉米（鲜）230克 辅料：干贝20克,鸡蛋150克 调料：植物油10克,盐10克,味精10克,料酒10克,芡粉40克 干贝玉米羹的做法： 1. 干贝先放在清水中泡软，蒸2小时，取出后用手捏碎，备用；鸡蛋打匀。 2. 锅放5杯清水，加干贝、玉米，烧开
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