疾病来袭让你束手无策,但是我们可以做好预防,防胜于治,在生活中我们要做到早发现早治疗,这样就可以保证身体的健康,同时我们有必要掌握一些健康自测的常识,下面我们就为大家介绍判断身体健康与否的八个指标,来看看吧!
1.体重基本稳定:
一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。
2.体温基本在37℃左右:
每日的体温变化不超过1℃,超过1℃者为不正常。
3.脉搏每分钟在75次左右:
一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。
4.正常成年人每分钟呼吸16~20次:
呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
5.大便基本定时:
每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
6.每日进食量保持在1~1.5kg左右:
连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。
7.一昼夜的尿量在1500ml左右:
连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。
8.每日能按时起居:
睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
掌握一些疾病自测的小常识,不仅可以随时随地了解自己的健康情况,还可以预防疾病的发生,保卫自己和家人的健康。
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