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像上面的化验单的血脂异常容易发生心脑肾血管的影响动脉硬化 斑块的形成，造成相关的一些梗死。
——减肥10千克能让低血脂下降多少？ 能降30% 脂肪在人体内除了保温没有什么太大的用处。它占了很多有用的肌肉，会影响代谢血脂会增高。减掉了脂肪，代谢就增强了血脂就降下来了。——减肥时管不住嘴怎么办？ 秦先生从200多斤减到100多斤，两年内减了90多斤。他的经验是：找一些分散注意力的方法 如去散步 看电影等等。把在吃饭时要干的事改成不该干的事。 吃两条腿以下的肉。 21天挺过去柳暗花明。 上述就是秦先生的减肥经验。——怎样控制饮食才科学？ 推荐金字塔式的地中海饮食。 五谷杂粮都要吃，保持均衡的营养。 蔬菜水果要多吃一些。 肉类要严格控制。 糖 油 盐要控制更严格，这种金字塔形成以后对减肥非常有利。但是减肥不能不吃主食。 减肥制胜法宝
上图是减肥前后的秦先生
他的减肥法宝是：
——坚定信念——坚持21天，再挺过一个90天的循环，养成了迈开腿 管住嘴的习惯就不觉得减肥是很痛苦的事。——辅助设备：计步器 体重秤 皮尺——高科技减肥：手机运动软件——寻找一个减肥伙伴 做什么样的运动最适合降血脂？ 散步 慢跑 太极拳，哪一个最适合降血脂？慢跑是最适合的运动。降血脂和减肥在于有氧运动，一般的散步不是有氧运动。 哪些运动可以降血脂?
还有俯卧撑 仰卧起坐 哑铃操消耗脂类和脂肪使肌肉增加，也能达到减肥和降脂的作用。——运动要达到一定强度才能降血脂 走路是最经济的运动，但是要快走，12分钟走完1公里。
28岁秦先生经过两年减肥，腰围过去3尺4，穿XXXL衣服，现在穿L M衣服，并参加了北京马拉松赛跑。
关于降血脂哪种说法是正确的？ 1.降脂药都有副作用 2.副作用会影响降脂效果 3.降脂药有耐药性 答案是1. 降脂药都有副作用 临床上他汀类是降胆固醇的，贝特类是降甘油三酯的。 他汀类可能会引起肝功能的问题，转氨酶升高，会引起肌肉疼痛。贝特类除了肝功能问题外，还会有消化道的一些反应 食欲不振 腹胀 恶心 呕吐。副作用发生的概率比较低。——服用降脂药应注意定期检查肝功能 吃调脂药时在一个月之内先查一次肝功。看看对这种药的反应是否强烈。以后就逐渐延长时间定期检查肝功。——保健品能降血脂吗？ 无法肯定保健品的作用，保健品不能替代药品。——服药后血脂正常可以停药吗？ 不可以停药。有的人停药后胆固醇还可能升高。如果能解决好代谢异常的问题可以停药。——严重的高血脂患者降脂目标应更严格
看上图右下角，对于极高危人群和高危人群，胆固醇要求降到更低。 降血脂的第一目标是指标正常，第二目标是要让斑块稳定 缩小 不发生心绞痛 心肌梗死。 专家提醒大家：20岁要养成健康好习惯，40岁要各项指标正常，60岁不得病，80岁不衰老轻轻松松一辈子 快快乐乐一百岁。
