爱华网1、肾阴虚舌诊
2、治疗肾阴虚腰膝酸软可每天点按太溪穴和照海穴2~3分钟。 3、治疗肾阴虚眩晕耳鸣可用鸣天鼓法、耳朵拔气法。
4、治疗肝肾阴虚引起的失眠多梦——（1）9克山萸肉熬水，冲服6克炒酸枣仁粉，每日一次，2~3天即可见效。（2）垫字功（人体平躺或坐立而靠，双手握拳，用拳头的骨尖平行硌住后背两侧的腧穴，然后呼吸3次，做完一组后以一拳为距离，平行向下硌住腧穴，再呼吸3次，以此类推到骶骨的位置停止，每天做2~3次。）
5、六味地黄丸只适应于肾阴虚人群，肾阳虚、水湿重和脾胃弱的人群禁用。 二、肾阳虚
1、治疗肾阳虚引起的腰膝冷痛：推肾腧。
2、引发手脚冰凉的原因有肾阳虚和血虚，要辩证论治。 3、温补肾阳的食疗方——鹿角霜9克、羊肉250克、枸杞子9克，煲汤即可。 4、肾阳虚引起的腹泻、五更泻是受凉导致，可服用四神丸和羊肉怀山药汤。另外，还可按揉气海穴和关元穴。
三、预防和缓解肾虚症状的方法——叩齿、咽唾。 四、血瘀也可导致腰酸背痛，判断指征：舌头下的静脉又粗又黑，舌尖舌边有黑斑黑点，记忆力变差，人体表面毛细血管浮起，咽喉干痒，皮肤干燥。针对此可按揉养老穴。 20130612贵州卫视：罗大伦讲肾阴虚的症状有哪些
养生堂 > 养生节目 > 贵州卫视养生来源：三九养生堂责编：周伟
发表时间：2013-06-13 11:21肾乃先天之本肾对于我们来说是很重要的，那么如果出现肾虚的症状我们该怎么办呢?今天我们请来了罗大伦做客贵州卫视给我们讲解肾阴虚的症状有哪些以及吃什么补肾。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院博士后罗大伦，讲肾阴虚的症状有哪些。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
肾阴虚的症状有哪些
临床表现：
腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;
男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭;或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。
吃什么补肾
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
本期嘉宾介绍
罗大伦
原名罗大中，中国健管家服务提倡者，目前参与创建“当归中医学堂”，致力于向年轻的父母们传播和普及中医育儿智慧，罗大伦担纲当归中医学堂的课程研发，并亲自担任主讲老师。罗大伦还是北京中医药大学诊断学博士，中国中医科学院博士后。他还曾任北京电视台《养生堂》节目主编，中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾，主讲《大国医》。
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