高血压从字面上理解就是血压偏高的一种现象,目前来说我国高血压的人群越来越年轻化,很多30岁左右的人都有高血压,高血压的发生可能是和遗传有关,也可能是后天引起的,相信很多人都知道高血压,但不一定很清楚高血压的分级标准,那么究竟高血压分级标准有哪些呢?下面就带大家去了解一下!

高血压分级标准:
1、轻度高血压:轻度高血压就是指收缩压在140~159mmHg,舒张压在90~99mmHg之间,我们就称之为轻度高血压,轻度高血压就是初步确诊了,但是并没有一些很明显的症状,也没有对身体造成很严重的损害。
2、中度高血压:中毒高血压就是指收缩压在160~179mmHg,舒张压在100~109mmHg之间,我们就称之为中度高血压,中度高血压就有一些比较明显的症状了,可能会有头痛、恶心,在人群密集的地方容易出现心慌、心乱的情况。
3、重度高血压:重度高血压就是指收缩压大于180mmHg,舒张压大于110mmHg,我们就称之为重度高血压,重度高血压的情况就会比较严重了,可能会出现心绞痛,脑梗,心梗的情况。
我们如何预防高血压?
我们可以从饮食还有生活习惯上来预防高血压,饮食上要少盐,不要经常的吃动物内脏,这些过于油腻的食物,要多吃一些含膳食纤维丰富的食物,荤素搭配要合理,也可以多吃一些能够改善高血压情况的食物,比如木耳、坚果,菊花茶等等,不要抽烟,不要喝酒,适当的运动锻炼身体。
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