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高血压可以引起很多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。幸运的是，下面的这些方法不用通过药物就可以降低血压，但是你必须拥有健康的体重：
1.快走
研究发现，那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
2.深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
3.吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
4.注意食物标签中钠的含量
有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
5.多吃黑巧克力
黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
6.服用补充物
研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。
7.喝酒但不要喝太多
研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
8.喝低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。
9.多喝茶
研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
10.少工作一点
研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
11.用音乐放松
研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
12.治疗打鼾
响亮的、无休止的打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的主要症状，很多睡眠呼吸暂停综合症患者的醛固酮水平高，这是一种可以引起血压增高的物质。睡眠呼吸暂停综合症还会引起很多其他健康问题，如白天总是感到疲惫，早上睡醒会头痛等。因此如果你是高血压患者，去医院检查看高血压是否是睡眠呼吸暂停综合症引起的。
@ 良药 鬼针草。近几年应用鬼针草治疗高血压，取得显著疗效，痊愈率达98%。方法是取鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后当茶饮，早、 午、晚、临睡前各一次，一日服完。3--5天见效，或恢复正常。该药对血液粘稠也有降低作用。该药便宜，药源广，有奇效，无毒副作用，实乃健身之宝。
@ 乌龟3只，冰糖50克。取乌龟血炖冰糖。每日早服一付。
@ 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每付10克，日服二次。
@ 生杜仲35克，白酒500克。把杜仲切碎放入酒中，浸泡一周后过滤。每日三次，每次5毫升。
@ 米醋180毫升注入罐头瓶内，将红皮鸡蛋洗净泡于醋内，经过48小时后，蛋壳被软化成一层薄膜包着蛋黄和蛋清，用筷子挑破搅匀，即成醋蛋液。每早空腹服30毫升（约3羹匙）加两倍水，用蜂蜜，白糖调服。一般一个月见效，严重者连服数月。此方不仅治疗高血压，对动脉硬化，脑血栓，心肌梗塞，肝炎，糖尿病，气管炎，风湿病都有疗效。
@ 猪苦胆七个，生绿豆洗净放入苦胆内，装满为止，然后将口扎紧。七天后，胆汁干，绿豆膨胀，捣烂，制成丸状。一个苦胆装的绿豆服两天，一天服三次，十四天服完。
@ 饭后，用山楂片泡水当茶饮，连服十天可见效。
@ 用啤酒花洗净当茶饮，有显效。注意降压后，立即停饮，免得降过量。切记，切记！
@ 降压珍品---莲子心。莲子心有绿色胚芽。用莲子心3--6克，泡水当茶每天饮用，降压效果很好。
@ 紫皮生栗子，黄豆，海带。各200克，合为一付，加水熬着喝。（每付熬两次）每天早晚饭前各服一次，连服三天。
@ 山楂30克，沸水冲泡，分三次，饭后服用。三十天一个疗程。
@ 车前草30--60克。先用冷水浸泡一小时，再用大火煎煮，可煎两次，早晚服用。三十天一个疗程。
@ 地骨皮30克，加水三碗煮成一碗，加少许白糖饮服，隔日一剂。服5剂为疗程。
@ 牡丹皮15克，水100毫升煎服，每天分三次服。服后如无不良反应，牡丹皮可增至30克。五天后见效。
@ 马兜铃15克，加水500克煮成250毫升，分三次，饭后服用。
@ 决明子15克，泡茶饮用，上下午各一次。明目，降压。
@ 菊花3克、决明子5克、罗布麻5克、枸杞5克。每日代茶饮。清脑明目、改善头晕，有助睡眠，帮助消化。如果发现稀便，决明子减半。服两周为一个疗程。
@ 葛根30克，先用冷水浸泡一小时，再用火煮两次，分早晚服用。周内见效，不理想可继续服1--2周。
@ 日取花生壳120克，用水煎服；或将花生壳烤干研末。每天三次，每次2克，20天为一疗程。
@ 取米醋50毫升，加蜂蜜2羹匙，冲一茶杯（一次量）每天服三次。坚持服即可恢复正常。
@ 丹参15克，蜂蜜30克。先把丹参洗净放入砂锅内，加水1500毫升，煎成1000毫升，去掉药渣，取汁放入砂锅内，加入蜂蜜煮沸即可。每天一剂当茶饮。此方有滋润五脏，补气，缓解疼痛，活血祛淤，宁心安神之功效，适应高血压，冠心病，动脉硬化等症。
● 高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特
效。
● 生山楂：每日取生山楂３０克，沸水冲泡，再分３次饭后服用，１个月为１疗程。
● 车前草：每日取车前草３０—６０克，先用冷水浸泡１小时，再用大火煎煮２次，２次药液分３次服用，每日１剂，一个月为１疗程。
● 地骨皮：每日取地骨皮１５克，加水３碗，煎至１碗，煎好后加入少量白糖。隔日１剂，服５剂为１疗程，必要时延至２—３疗程。
● 牡丹皮：每日取牡丹皮１５克，水煎至１００毫升，每日３次分服，或初次量用１５克，如无不良反应增至３０克，一般服药５天左右
血压即有明显下降，个别患者服药后有恶心、头昏等副作用，无需停药即能自然消失。
● 大蓟：每日取新鲜大蓟３０克，加水浸泡约３０分钟，煎煮３次，每次煮沸３０分钟，滤液合并浓缩成２００毫升，相当于生药３０克
的煎剂，早晚各服１次，每次１００毫升。
● 马兜铃：每日取马兜铃１５克，加水５００毫升，煎至２５０毫升，分３次饭后服用。
● 白矾浸足：每日取白矾６０克，米泔水一大碗，煮至白矾溶化，乘温浸双足。本方使用时必须用米泔水煮溶白矾效果才好。如果用白水
煮白矾，易引起患者胸中不适。
● 决明子：每日取决明子１５克，泡茶饮用，分上、下午两次代茶饮。
● 吴茱萸敷足：每次取吴茱萸15-３０克，将其研为细末，用醋调敷两足心（最好睡前敷，用布包裹）。一般敷药1２—２４个小时后血压开始下降，自觉症状减轻。轻症敷１次，重者敷２—３次，即有明显的降压效果。
● 勾屯饮：每日取勾屯３０克，加水１５０毫升煎煮１０分钟，为１日量，分早晚两次服用。１周为１疗程。
● 葛根饮：每日取葛根３０克，先用冷水浸泡１小时，再用火煎煮两次，分早、晚服用，疗程２—８周，９０%的患者用药１周即有效。
● 花生壳：每日取花生壳１２０克水煎服用，或将花生壳烤干研成粉末，１ 日３次，每次２克，２０天为１疗程。
@ 钩藤20克剪碎，布包冰片少许。每日晨起或晚上将上药放入盆中，加温水泡脚。可降压。
@ 茺蔚子、桑枝、桑叶各10--15克，煎药约1500毫升，泡脚30分钟，每日一次。
@ 杭菊花、冬桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷200克，红花100克。混合粉碎后，另拌冰片50克，装入枕头内使用，可降压。
@ 果菜治疗高血压方：
（1）苹果250克，洗净去皮食用，每天三次；或洗净挤汁100克，每天三次，十天一疗程。
（2）红枣20枚，向日葵花托一个，加水1500毫升，煎成一碗，喝汤，吃红枣，每天2--3次。
（3）取柿饼50克，黑木耳6克，冰糖适量，煮烂同食；或取柿饼10只，水煎后，每天两次分服。
（4）芹菜去根洗净榨汁，加入同量蜂蜜，调匀即成。每天三次，每次服4毫升。芹菜汁以每天现制为宜，不得加热。
（5）海蜇120克漂洗去盐味，荸荠360克洗净连皮用。加水1000毫升，煎成250毫升左右。空腹分两次服，荸荠食否自便，长期服用无副作用。
（6）黄瓜秧（去掉根叶）250克，加水500毫升，煎至200毫升左右，呈深褐色。每天一剂，分两次服，或当茶饮，效果良好。
（7）花生米浸泡在陈醋中，七天后服用。每天早晚吃10--12粒。连服15--30天见效。
（8）菠菜250克，生姜25克，盐2克，酱油5克，香油5克，花椒油2克，味精，醋适量。菠菜洗净切段，用开水焯一下，略挤干水装盘，生姜切丝撒在菠菜上，然后，将各种作料拌匀即可食用。治疗高血压，便秘等。
（9）山楂汤。取10枚山楂捣碎去核，加冰糖30克，水煎饮汤，每天一剂。
（10）元葱酒。将二片元葱放入500克葡萄酒中，加适量蜂蜜，密封2--3天。每天饮2--3次，每次50克（老人减半）有良效。
（11）桔皮茶。开水泡桔皮，当茶饮。
（12）芹菜120克、山楂30克、菊花20克。放在暖瓶中，泡茶饮用。
（13）芹菜90克、草决明30克。泡茶饮用。
（14）芹菜500克切碎加水500毫升煎煮至200毫升即可。每日早晚各服100毫升；或将500克鲜芹菜榨汁，一日两次分服。
@ 降压美味汤：
（1）紫菜五味汤。取紫菜一块、芹菜2棵切段、番茄一个切片、马蹄菜10个切块、洋葱半个切丝。加适量调料，同煮成汤，食用。
（2）海带决明子汤。海带30克、草决明15克。将海带入砂锅煎1小时，再放入草决明煎1小时。饮汤吃海带。
（3）海带燕窝汤。海带25克切丝、燕窝25克、紫菜25克、豆腐3块。共煮汤，加葱、姜、盐调味，最后放入豆腐小块，稍煮即成。
（4）参贝汤。海参2条、干贝2个、海带20克、夏枯草20克。海参、干贝浸泡一夜，将海参放入姜、葱煮软，再将干贝、海带切细炖汤，七碗水炖成三碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤中即成。
@ 玉米须子60克，杭菊花10克。水煎当茶饮。
@ 玉米须子30克，煮水加冰糖。每天三次饮用，效果良好。
@ 醋泡黄豆，10天后，每天早晨食黄豆10粒。
@ 醋泡冰糖，经过5--7天。每天早晚服用冰糖醋水一羹匙，连服10--15天。
@ 菊花3克，决明子5克，罗布麻5克，枸杞子5克。混合一起,每天当茶喝，15--30天见效。
@ 醋60克，将一个鸡蛋打入醋碗中搅拌，放锅内煮熟，每天晨起空心服用，七日一个疗程。
@ 每天早晨空心吃大蒜1--2瓣，并喝少许糖醋汁，连吃10--15天，高血压下降，持久稳定。
@ 白矾60克，放入淘米泔水中煮，至白矾化开。乘温泡脚，10--15天见效。
@ 取吴茱萸30克，研末，用醋调敷两足心（睡觉前）用布包好。一般12--24小时，血压下降，轻则一次，重则2--3次，即可正常。
@ 简易降压法：
（1）双手十指干梳头36次；用十指指尖叩击整个头顶49--64次；再用左手掌心轻轻拍打头顶百会穴100次。
（2）用夹衣木夹住双手十指指尖（十宣穴）5秒钟放开，再夹，再放开，反复1--5分钟。再用单手拇指和食指，向上或向下扳动双手中指，反复10--20次。
（3）用橡皮膏贴在双手掌心“天纹”（即手掌上面的纹路）、“手腕线”“玉柱线”（从中指根部贴至手腕线），每天更换一次。
（4）用单手掌轻轻拍打双脚脚心（涌泉穴）100次，再用拳头呈小健身锤叩击双脚后跟100--200下。
《 治 疗 低 血 压 方 》
@ 升脉汤。人参，麦冬，五味子，各6--9克，煎水后，频服，连服七天见效。
@ 升压茶。肉桂，桂芝，炙甘草，各9克，开水冲泡，当茶饮10--20天。体弱者，可用鹿茸粉0.2克放鸡蛋内，煮熟每天早晨食一个，连服15--30天。但不宜长期服用，以免肥胖。
@ 新鲜松枝二段，水煮二十分钟后，当茶饮，2--3天后，再煮新枝。长喝无碍，既能升压，又能稳心，壮腿劲。
@ 用猪胰一具，做正常烹调汤食，或切片油炸蘸酱油食之。吃上几次血压即可恢复正常。高血压忌食。
一治疗高血压秘方
01方 一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。 02方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。 说明（１）将上列五物研成粉末。 （２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。 （３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。 （４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次） （５）如脚上发现有青色，乃正常现象。 （６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。 注意：此方忌口服。 效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。 03方降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发 配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）本人系转载的 不知此方效果如何 请你咨询后再用 祝福您健康快乐！ 二减肥的秘方减肥：红绿豆粥 2周减18斤 有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。哪些人应该吃人参之二----高血压患者 常识篇1.什么是血压?收缩压、舒张压、脉压分别指什么?
血压是指血液在血管内流动,对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时,大动脉内产生的较大压力,叫做收缩压;当心脏舒张时,动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力,推动血液继续向前流动,这时的血压称之为舒张压;收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
2.高血压病有哪些症状?
早期病人临床症状常不明显,体检时才被发现,可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等。
3.高血压的诊断标准是什么?
正常血压的收缩压<140mmHg,舒张压<90mmHg;高 血压的收缩压>140mmHg,且(或)舒张压>90mmHg。
4.什么人易患高血压?
1.父母患有高血压;2.摄入食盐较多;3.摄入动物脂肪较多;4.长期饮酒者;5.精神紧张者;6.吸烟、肥胖者;7.不运动者。
5.高血压如何分级?
Ⅰ级:血压达到高血压水平而无心脑肾重要器官受损;Ⅱ级:除血压达到高血压水平外,并出现左心室肥厚劳损,眼底动脉变细狭窄,有蛋白尿、血肌酐增高;Ⅲ级:血压达到高血压水平,同时发生心力衰竭,肾功能不全及视乳头水肿。
6.高血压分哪几类?
原发性高血压:指原因不明的高血压,占90%以上,目前难根治但能控制。继发性高血压:血压升高有明确病因,占5~10%,由肾脏疾病、内分泌疾病所致。
7.高血压有哪些危害?
高血压不仅是一个独立疾病,同时作为心脑血管疾病的重要危险因素,导致心、脑、肾等重要器官损害和相关疾病发生。如:脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。轻者丧失劳动力,生活不能自理,重者会造成死亡。
8.高血压的危险因素有哪些?
1.体重超重;2.膳食高盐;3.中度以上饮酒。其他因素还有遗传倾向、吸烟、年龄、性别、工作紧张程度、血液粘稠度、高血脂症、社会经济及心理因素等。
9.什么是“血压晨峰”?
人在睡眠时血压降低,凌晨2、3点最低。清晨醒前血压快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几小时内血压达到或接近最高峰,甚至比夜间高40~50mmHg以上,医学上称“血压晨峰”。
10.什么是睡眠性高血压 ?
血压常在睡眠时或睡醒后升高,其发病原因与睡眠时呼吸浅慢、暂停、心率快慢波动、血氧饱和度下降、二氧化碳浓度升高而致的交感活性增高有关,多见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人。
11.什么是体位性高血压?
患者在站立或坐位时血压增高,平卧位时血压正常。此病一般没有高血压特征,多数在体检或偶然情况下发现,多以舒张压升高为主,波动幅度较大。
12.什么是临界高血压?
收缩压在140~149mmHg,舒张压在90~94mmHg范围内称临界高血压,可增加脑卒中、心脏病发作和肾功能衰竭危险,而且是造成死亡的重要原因。
13.什么是动态血压监测?
测压时间为间隔15~30分钟,白昼与夜间的测压间隔时间尽量相同,一般监测24小时。推荐以下参考标准:24小时<130/80 mmHg,白昼<135/85 mmHg,夜间<125/75 mmHg。
14.什么是恶性高血压?
恶性高血压起病急,病情重,进展快,预后不良。其临床表现为血压明显升高(舒张>130mmHg)及心肾功能不全,自觉症状中的头痛发生率最高,其次是进行性视力障碍,球后可出现视乳头水肿、出血,部分患者可有恶心、呕吐,约40%的患者有明显多尿及夜尿,常发生急性左心衰竭及肾功能衰竭,是患者死亡最常见的原因。
15.高血压遗传吗?
研究表明:父母有高血压史, 其子女患高血压的危险是无家族史的2 倍;双亲均是高血压患者,其子女的高血压概率为45%;双亲有一方为高血压,概率为28%;双亲均为正常血压的概率为3%。
16.理想的降压目标是多少?
高血压患者的血压均应降至<140/90mmHg,≤138/83mmHg更为理想; 轻度高血压以控制在120/80mmHg; 中青年高血压应降至<130/85mmHg; 老年高血压应控制在<140/90mmHg; 单纯收缩压高血压应将收缩压控制在140mmHg以下; 合并糖尿病或心、脑、肾等脏器损害时,应将血压降至<130/85mmHg或达到理想水平。
17.何谓“白色高血压”?
“白色高血压”通常是肾血管性和肾性高血压的特征。高血压患者的心、脑、肾等靶器官常会受到不同程度损坏,导致贫血,发生“白色高血压”。患者面色苍白,眼睑和指甲苍白,严重的会表现出浮肿、毛发干枯等症状。
18.什么是低血压?
一般成人血压90/60mmHg时,称为低血压。当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时,称为急性低血压,可表现为晕厥和休克;慢性低血压则指血压呈持续降低的状态。
19.什么是“白大衣高血压”?
在家里量血压很正常,一到医院量血压就高,是指患者仅在诊室内测得血压升高,而诊室外血压正常的现象。
20.血压在一天中有哪些波动规律?
一般来说,白天波动在较高水平,晚8时起逐渐下降,至夜里2~3时降至最低,凌晨血压急剧上升,至上午6~8时达到最高峰,然后持续波动在较高水平,至下午4~6时出现第二高峰后逐渐下降。
21.测量血压前应注意什么?
在安静房间中测量, 室温适宜, 袖带宽窄要符合标准, 测定前 5 分钟,身心保持安静。
22.为什么提倡家庭自测血压 ?
1.每天可自测1~2次,最初诊断或开始调整用药时一天内多次反复测压更全面;2.家中环境比较轻松,不会造成“白大衣高血压”;3.可以让患者观察到因服药和生活习惯调整而血压下降的过程,让患者更具有恢复健康的信心。
23.三种血压计选哪个好?
如果追求血压测量的准确性和可靠性,最好选用水银柱式血压计,但携带不方便,要用听诊器来听,听力不好者无法使用。气压表式血压计,携带方便,操作简单,但准确度不如水银柱式血压计。电子血压计较轻巧,携带方便,操作也简单,不过容易受周围噪声、袖带移动及摩擦等因素影响,所测血压值与实际血压有误差,须经常与水银柱式血压计校准。
治疗篇
24.得了高血压该怎么办?
得了高血压后一定要找医生诊治。先查清是什么原因引起的高血压,有无高脂血症和糖尿病;有无心、脑、肾损害或相关疾病。 要坚持正确生活方式; 规律服药,平稳降压,任何降压药物的选择均应在医生指导下进行;掌握防治知识,自觉防治高血压。
25.高血压患者需做哪些检查?
1.心电图和超声心动图检查,以判断有无左心室肥厚和心律紊乱;2.X线及其他检查(必要时行血管造影、CT检查定位诊断),以判断有无主动脉扩张、延长或缩窄;3.尿常规及肾功能检查,检查尿蛋白、尿糖、血肌酐、尿素氮、血钾、血尿酸水平;4.检查眼底动脉硬化程度;5.血糖、血脂及血钙水平检查;6.有条件者在治疗前做24小时动态血压检测;7.年轻高血压患者应做肾上腺B超检查。
26.高血压无症状需要治疗吗?
一旦发现高血压,不论轻重,都应尽早治疗,长期治疗。高血压初起时,往往症状不典型,如果没有定期测量血压的习惯,很可能延误病情。
27.青春期高血压需要治疗吗?
青春期高血压的青少年,一般体格发育都比较好,各器官功能也都正常,平时多数没有明显不适症状,只是在运动量过大或过度疲劳时,才觉得有些头昏头痛、胸部憋闷。由于青春期高血压发生一般是暂时性的,过了青春期,心血管系统发育迅速趋于平衡,血压就会恢复正常,一般不主张过早应用降压药物,可采用限制盐的摄入、减轻体重、加强体育锻炼等非药物疗法。
28.为什么有些高血压无明显症状?
一是由于血压缓慢升高,身体逐渐适应所致;二是动脉硬化经过漫长时间逐渐形成,只有在动脉血管壁增厚到75%以上时,患者才会出现各种症状。
29.血压降不下来的原因有哪些?
1.病人仍然高盐、过量饮食,吸烟或服用某些药物; 2.抗高血压药物选择不合理;3.一些引起高血压的疾病尚未诊断出来; 4.高血压肾脏损害影响治疗。
30.血压控制不稳定怎么办?
1.推荐长效降压药物;2.按血压波动规律服用每天的第一次降压药物在起床(6~7点)时服,如果是中效降压药物,第二次应在下午4~5时服用。
31.老年高血压病有什么特点?
1.持续或经常性升高,但血压波动较大;2.容易受季节气候影响,特别是寒冷和低气压同时存在时;3.易受到体位变化影响;4.容易发生心力衰竭。
32.血压突然升高怎么办?
血压升高超过200/120mmHg时,首先服用镇静药,安静卧床,必要时含服心痛定,监控血压,并及时送医院就诊。原已有过脑出血的患者血压再度升高,要防止脑出血再发,应及时送医院治疗,尽快将血压控制在150/85mmHg左右。
33.为什么不能单凭一次血压高就诊断为高血压呢?
因为某一次血压测量只能捕捉到某一短暂时刻的血压,由于血压具有明显波动性,所以很难代表受试者水平,必须重复测试血压取其平均值及间隔数日后重复测定血压,根据多次测量血压做出诊断并加以分类才是准确的。
34.为什么高血压在夏季最危险?
夏季气温高,血管处于扩张状态,血流阻力小、压力小,血压自然降低,加之夏天出汗多,血液中水分减少后也有助于血压降低。如果夏天还按照冬天剂量服用,会使血压降得太低,容易出现头晕、脑供血不足、浑身无力甚至出现脑梗塞或是心绞痛发作等。
35.哪四类儿童需常测血压?
身高不增;慢性中毒;肥胖儿;性发育异常。
36.儿童高血压有哪些特点?
1.原发性高血压占儿童高血压20%以下,约50%有家族史,伴有肥胖,且在降低体重后,约半数患者血压可降至正常范围;2. 80%属继发性高血压,肾小球肾炎是儿童肾性高血压中最常见的病因;3.儿童高血压多数无明显临床症状;4.儿童较成人易发生高血压危象。
37.哪三类高血压需手术治愈?
一原发性醛固酮增多症引起的高血压;二嗜铬细胞瘤引起的高血压;三肾血管性高血压。
38.什么是高血压的并发症?
脑血管意外;肾动脉硬化和尿毒症 ;高血压性心脏病 、冠心病等 。
39.高血压为什么会引起心肌梗死?
1.高血压促进冠状动脉粥样硬化,管腔变狭窄,致使供应心肌的血液减少; 2. 长期高血压导致左心室肥厚,心肌毛细血管结构被改变,无法为心肌提供足够血液;3.极易引发冠状动脉痉挛性收缩,使冠状动脉闭合,供应心肌血液随之中断;4.血压突然升高会使原有粥样斑块破裂脱落,形成血栓,阻塞冠状动脉。 40.高血压脑病是怎么回事?
指在原有高血压基础上血压突然升高,同时伴有短暂脑功能障碍,血压升高达200~260/140~180mmHg。同时出现脑水肿、颅内压升高和局限性脑损害等表现,如头痛、头晕、烦躁、心悸、恶心、呕吐,心率过快、呼吸困难、视力障碍、意识模糊、昏迷等。多在急进型高血压和严重的缓进型高血压患者身上发生。
41.高血压为什么能引起脑出血?
患高血压时,脑动脉硬化失去弹性。血压突然升高时,脑血管壁就可能耐受不住压力冲击而破裂,发生脑出血。
42.高血压为何会引起短暂性脑缺血(小中风)?
短暂性脑缺血多在颅脑外动脉硬化的基础上造成脑血管痉挛或微小血栓形成,是一种很常见很严重的脑部疾病,高血压脑部并发症最常见的是脑卒中,是高血压病人中引起死亡的重要原因。
43.高血压与糖尿病有什么关系?
很多高血压病人,特别是肥胖型高血压病人常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。糖尿病易引起肾脏损害,肾脏受损后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受损,血管阻力增加,易引起高血压。
44.高血压如何护肾?
关键是控制好血压,血压水平越高,时间越长,越容易发生肾小动脉硬化。一般来说,常用降压药对肾脏均有一定保护作用,但作用程度有所不同,一定要在医生指导下用药。
45.高血压可以引起尿毒症吗?
高血压持续几年后,会出现肾血管动脉硬化,造成肾功能不全,表现为尿蛋白。随着肾功能进一步减退,到尿毒症期可能出现贫血、肾衰竭等。
46.高血压对大脑有损伤吗?
在长期高血压作用下,脑部小动脉严重受损,容易形成脑血栓。微小血管堵塞,形成腔隙性梗塞,致使脑萎缩,发展成老年性痴呆症。脑血管结构较薄弱,在发生硬化时更为脆弱,继而破裂致脑出血。
47.非药物治疗包括哪些方面?
高血压的非药物治疗包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动。
48.吸烟对高血压有影响吗?
尼古丁刺激交感神经兴奋,可使血管收缩,血压升高,高血压并发症,如冠心病、脑血管病分别增加2倍。吸烟还可能降低或抵消抗高血压疗效,加重脂质代谢紊乱,减弱血管扩张效应。
49.女性绝经后易得高血压吗?
女性过50岁后,卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降,逐渐绝经,高血压发病率呈上升趋势。临床上把绝经后出现的高血压,称为绝经后高血压。
50.妊娠高血压综合征有哪些危害?
易引起胎盘早期剥离、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。重度妊娠高血压综合征也是早产、宫内胎儿死亡、死产、新生儿窒息和死亡的主要原因。
51.高血压患者为什么要常查眼底?
包括高血压在内的许多疾病都可不同程度使视网膜受到损害。高血压的眼底检查,为疾病早期诊断、病期、治疗及判断预后提供重要参考依据。
52.为什么低血压也能引起供血不足 ?
低血压指收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg,是一时的,也可能是长期的,可造成各器官供血不足。低血压引起脑组织缺血性损害极为突出,患者常感头晕、头痛、眼前发黑、思维迟钝,容易发生缺血性脑卒中、心绞痛和心梗。
药物篇
53. 常用降压药物有哪些?
1.钙拮抗剂:非洛地平缓释剂(康宝得维)、硝苯吡啶(心痛定)、尼群地平、尼莫地平、异搏定、氨氯地平(洛活喜)等。2.利尿降压药:双氢克尿噻、氯噻嗪、氯噻酮、利尿酸、氨苯喋啶、安体舒通等。3.β受体阻滞剂:心得安、氨酰心安(阿替洛尔)、美多心安(倍他乐克)等。4.血管紧张素转换酶抑制剂:疏甲丙晡酸(卡托普利、开搏通)、苯丁酯脯酸(依那普利)、培哚普和(雅施达),苯那普利拉(洛汀新)等。5.血管扩张剂:肼苯哒嗪、长压啶等。
54.非洛地平缓释片(康宝得维)适用于哪些高血压?
非洛地平缓释片对各年龄组高血压都有很好疗效。适用各级原发性高血压,对伴随症状(心绞痛、冠心病、充血性心衰、周围血管疾病、糖尿病、痛风、哮喘、高胆固醇血症和肾脏疾病)也有显著疗效。
55.非洛地平缓释片(康宝得维)可以长期使用吗?
非洛地平缓释片每日只需服用一片,可保证24小时血压平稳,能明显降低清晨高峰期血压,预防心脑血管并发症;对于合并冠心病者,可避免夜间低血压所致心肌缺血;长期服用对血脂、血糖、电解质、肌酐、尿酸等代谢及心率、肾功能无明显影响,并能有效改善左室舒张功能,逆转左心室肥厚,对稳定型心绞痛有较好治疗效果,患者有良好的耐受性。药效持久,长期使用效果良好。
56.得了高血压不吃药行吗?
高血压早期不吃药可能没什么感觉,但长期不理会、不治疗,全身动脉硬化,可逐渐危及心、脑、肾等重要器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
57.降压药会干扰情绪吗?
长期使用复方降压片很可能导致药源性抑郁症。
58.服用降压药需从小剂量开始吗?
小剂量多种药物联合应用不仅可发挥药效,而且能减少降压药的副作用,易被患者接受。多数降压药均有副作用,大剂量服用会对身体产生不利影响。降压药剂量越大,副作用越多。
59.降压药物可以经常更换吗?
一种降压药疗效满意,没有不良反应,就不应该调换。只有在疗效不佳或出现不良反应,医生才会换药。如果降压疗效不够,血压未降到正常,但没有不良反应,可能是剂量不足,就适当增加剂量。如果已达足量,应加另一种降压药,二药合用。如果有不良反应,且无法耐受,那就必须停用,改用其他类降压药。
60.高血压患者服药需注意什么?
1.降压不易过快过低;2.不要随便换药、加药或突然停药; 3.坚持服药,维持血压平衡; 4.避免其他因素影响。
61.患有高血压要慎用滴鼻净吗?
一支“滴鼻净”含麻黄素高达80mg,麻黄素有致血压升高的作用。
62.为什么睡前不宜服降压药?
高血压病人多数在凌晨0时到2时血压最低,夜间服药有可能使血压降得过低,此时病人处在睡梦中,就更加危险。早起后和下午4~5点服药最好。
63.快速降压易诱发脑卒中吗?
如果为追求快速降压,一开始就要求联合用药或盲目加大用量,都可能造成血压骤降,引发低血压症状。既往有心脑血管疾病,还可能诱发脑卒中、心绞痛等。急性脑出血及脑梗塞患者尤应注意。
64.为什么高血压病人禁用消炎痛?
使用消炎痛后会导致血管收缩,血压升高。高血压患者体内前列腺素水平比正常人要低,如果使用消炎痛,前列腺素水平会更低,血压在原有较高基础上会继续升高,不利于治疗。
65.哪些药物会引起高血压?
1. 激素类药物; 2.甘草类及其类似药物;3 .口服避孕药;4.止痛药物;5.抗抑郁药物等。
66.高血压用药为何应强调个体化?
药物均有其不同的治疗优势,不同降压药有着不同的器官保护作用,如心梗患者,可首选β阻滞剂、ACEI和ARB,心力衰竭者可首选利尿剂、β阻滞剂、ACEI和ARB,糖尿病人可首选ACEI和ARB,脑卒中患者可选择CCB、ACEI和ARB。
67.高血压为什么要联合用药?
任何一种降压药,单药治疗仅能使少数患者血压达标,多数患者需应用两种或多种药物。合理的联合用药除提高疗效外,还能抵消药物副作用。收缩压在160mmHg以上,合并糖尿病、肾血管损害、心脑血管病等高危因素的高血压患者宜选择联合用药。
68.为何高血压宜选用长效降压药?
每天服用一次降压药就能有效控制一天24小时的血压,谓之平稳降压,这也使降压治疗更简化,不易漏服药。
69.高血压病人慎用的药物有哪些?
减肥药;抗抑郁类药;甘草类及其类似物;激素类药物;贫血用促红细胞生成素;非甾体抗炎药物;抗生素类药;止痛药物;口服避孕药等。
70.哪些降压药影响性功能?
1.胍乙啶、利血平、肼苯哒嗪、心得安、可乐定等;2. 利尿剂:如双氢克脲噻、速尿、安体舒通等;3. β受体阻滞剂:如美托洛尔,比索洛尔等;4. 钙离子拮抗剂,如硝本地平、安氯地平等;5. 血管紧张素转换酶抑制剂,如盐酸贝那普利等;6.血管紧张素II受体拮抗剂,如缬沙坦。
71.长期吸烟影响降压效果吗?
香烟中的化学成分具有收缩血管等效应,长期大量吸烟,血压会持续增高,血管也会受到损坏。由于烟草作用,机体对降压药物的敏感性会明显降低,抗高血压治疗不易获得理想效果。
72.常用降压药物有何不良反应?
1.利尿剂:易发生低血钾、高尿酸血症、高钙血症、高血糖和高血脂等;2.β受体阻滞剂:心动过缓、诱发支气管哮喘、高血糖、高血脂等;3.钙拮抗剂:硝苯地平可产生面部潮红、头痛、心率加快、踝部水肿。维拉帕米和地尔硫卓由于对心脏传导及窦房结功能有抑制;4.α受体阻滞剂引起体位性低血压;5.ACEI:最多见咽痒、干咳。
73.降压药使用及配伍有禁忌吗?
保钾利尿剂禁与血管紧张素转换酶抑制剂合用;β受体阻滞剂禁用于心衰的患者;血管紧张素转换酶抑制剂禁用于妊娠妇女;钙通道阻滞剂不宜与利尿剂不宜与组合,与血管紧张素转换酶抑制剂联合适用于糖尿病肾病;血管紧张素转换酶抑制剂与保钾利尿剂和用可以防止低血钾;β受体阻滞剂不宜与利尿剂长期合用,易引起血糖和血脂紊乱。
74.老年人如何使用降压药?
1.选择转换酶抑制剂、钙拮抗剂和利尿剂效果较好;2.选一个合适的降压药作为第一线药物,从小剂量开始,逐渐增加剂量,当不能控制血压时换用另一类药或联合用药;3.降压药通常需长期服用,应定期测量血压,根据自觉症状和血压水平来调整用药剂量;4.用药产生一些副作用后,可根据反应程度来调整用药剂量;5.血压不宜降得太低。
75.高血压病人服药有哪些禁忌?
一忌擅自乱用药物;二忌降压操之过急;三忌单一用药; 四忌不测血压服药;五忌间断服降压药;六忌无症状不服药;七忌临睡前服降压药。
76.降压效果不佳的原因有哪些?
选用药物不对症;所用药物剂量不恰当;使用降压药物单一;不能持续合理用药;随意乱换降压药物;单纯依靠降压药物;过度劳累;精神负担过重 。
77.血压下降后能立即停药吗?
正确服药方法是服药后出现血压下降,可采用维持继续服用,或在医生指导下将药进行调整,可以增减药物品种或服药剂量,而不应断然停药。
78.降压药要长期服用吗?
现行降压药物治疗是对症处理措施,服药时可以控制血压,停药后血压往往又恢复到服药前的水平。因此,高血压患者一般需要长期服用降压药。
79.降压药什么时候服用比较好?
服药时间根据个人情况决定,大多数病人根据血压高的时间段,有些人在凌晨两三点血压开始高,到了早上八到十点开始达到高峰,对这类病人建议早晨起床即刻服药,可以良好控制上午血压。对于早上和下午或者晚上均有血压高的患者,建议尽量选用长效制剂。
80.“白大衣高血压”早期需用药吗?
“白大衣高血压”只是暂时反应性血压升高,早期一般无需药物治疗。但随时间推移年龄增长,出现心、脑、肾等器官损害,或糖耐量异常,有可能发展成为真性高血压。此类患者除应进行生活和心理方面调整外,还应定期监测血压。
81.为何常吃降压药半年应洗次牙?
高血压患者长期服用硝苯地平降压,牙龈对这类药物较敏感,容易出现牙龈增生,因此服药期间要认真刷牙、注意口腔卫生、半年清洁一次牙齿。
82.高血压为什么要慎用感冒药 ?
感冒药中含有一种或多种收缩血管的麻黄碱类药物,可以收缩鼻咽部黏膜血管,使心率增快,引起血压升高。高血压患者感冒时宜选用对血压没有影响或是影响较小的感冒药。
83.高血压患者需补充钙吗?
高血压患者在采取降压治疗时,应适当补充钙剂,在选择降压药物种类时,宜首选钙拮抗剂,以免因补钙导致细胞内钙离子增多,引起血管收缩血压增高。
预防篇
84 .“看不见的盐”有哪些?
味精、酱油、番茄酱、芥茉等调味品;
咸菜、酱菜等腌制品;香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食;冰冻食品、罐头食品及方便面、方便快餐等;甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高。
85. 什么是高血压患者“盐敏感”?
我国有28~74%高血压患者是盐敏感者,盐吃得越多,血压升得越高越快。对于盐敏感性高血压患者,最好采用联合治疗。血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)和利尿剂是目前临床广泛应用的两类抗高血压药物。
86.减少盐的摄入量有哪些益处?
减少盐摄入量,可改善高血压治疗效果,减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏发病和死亡。 盐摄入量减少一半,每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。
87.高血压的三级预防指什么?
一级预防:对具有高血压危险因素,但尚未发生高血压的人群采取有效预防措施,以减少发病率。二级预防:对已患有高血压的人采取有效治疗措施,防止高血压加重,预防并发症。三级预防:对重度高血压患者进行抢救,有效预防并发症,同时进行康复治疗。
88.怎样防治高血压?
生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保证情绪稳定、乐观;坚持适度体育锻炼,保证充足睡眠;不吸烟,不饮酒或少饮酒;控制饮食,防止肥胖;饮食低盐、低脂、清淡,多吃蔬菜瓜果。
89.什么是高血压自我管理?
定期测量血压,1~2周应至少测量一次;治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心;定时服用降压药,自己不随意减量或停药,在医生指导下根据病情给予调整,防止血压反跳;自备血压计学会自测血压;除服用适当药物外,还要注意劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
90.为什么高血压流鼻血要当心?
高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加,血压波动时,鼻腔血管就易发生破裂出血,预示血压不稳定,要引起高度警惕,也是中风的一种征兆。 据临床观察,中老年高血压者,在鼻出血后1至6个月内,约有50%可能发生中风。
91.情绪和高血压病有关系吗?
长期情绪不稳定可以造成大脑中枢功能紊乱,引起血压调节失常,从而导致高血压病或使高血压加重,不仅影响抗高血压药物的疗效,还会使病情加重。
92.何为高血压“二多、二少、一坚持” ?
“二多”即比一般人多睡一些,晚上睡足8小时,坚持午睡,每日比一般人多吃点蔬菜、水果和豆制品。“二少”即少吃盐,每天食盐摄入量比正常人减少一半;少生气、少发怒。“一坚持”指坚持长期按时服药,使血压保持稳定,不要高出150/90mm/Hg。
93.高血压患者为何每三月查尿常规?
有些高血压就是肾脏疾病引起的。在确诊为高血压时,一定不能忽视尿常规检查。尤其是年龄在40岁以上,高血压病史在5至10年以上患者,很容易并发肾脏损害,应注意尿常规定期检查,最好每三个月查一次。
94.高血压病人的食物选择要点?
1.控制热能、主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;2.减少用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品;3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油;4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
95.哪些食品有降压功效?
荠菜、莼菜、菠菜、马兰头、紫菜、木耳、芥菜、海带、豆腐、豆芽、土豆、蒜、芹菜、萝卜、桔子、大枣、梨、苹果、南瓜、黄瓜、山楂、鱼类、蛋清、食醋等。
96.高血压应避免哪些危险动作?
1.趴在床上看书、看电视; 2.衣扣不宜扣得太紧;3. 早上起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等,慢慢加大活动量。不宜在阳台或空地上做反复向前弯曲身体、下蹲等剧烈运动;4. 不应长时间听节奏快、强烈刺激人体感官的音乐。
97.高血压患者在冬天应注意什么?
1. 注意防寒保暖,避免严寒刺激;2.严格控制钠的摄入量,应多吃一些产热量高的食物;3.坚持体育锻炼,提高耐寒力;4.适当控制情绪,谨防疲劳过度;5.坚持服药,保持血压稳定,不能随意停药;6.定期测量血压。
98.高血压患者八项注意指什么?
保持血压正常;保持正常体重;保持正常血脂;饮食平衡;戒烟、控酒、减盐;坚持适度体育锻炼;保持心情舒畅、乐观开朗;树立自我保健意识。
99.高血压患者怎样体育锻炼?
适当体育活动对高血压防治是有益的。几种常用体育运动为散步、慢跑或长跑、太极拳、气功、瑜伽等。
100.高血压患者运动为什么宜晚不宜早?
清晨,人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况,而此间剧烈运动,会给心脏增加额外负担,从而造成血管内部血液凝固,形成血栓,诱发疾病。因此,做活动量大、剧烈的运动,建议在下午2点之后或晚上进行。
