钻石俯卧撑视频教程钻石俯卧撑的正确做法-爱华网

　　如何做“钻石俯卧撑”

　　锻炼手臂的“钻石俯卧撑”起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。

　　“钻石俯卧撑”英文中称为Diamond press-ups，起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。

　　做“钻石俯卧撑”时，手臂弯曲身体下沉时，需保持手肘指向后方。慢慢向下，然后迅速以爆发力的速度回到起始位置。

注：更多内容请关注三联健身运动栏目

安装系统win7系统安装教程详细视频教程 win7双系统安装教程

安装系统win7系统安装教程详细视频教程——简介安装系统 win7系统安装教程安装系统教程详细简单操作安装系统win7系统安装教程详细视频教程——win7系统安装教程安装

在线制作电子相册，MV视频教程——简介由于当前制作电子相册的软件繁多，许多程序都带有病毒。而且不能在线分享，那么这里分享一个在线制作电子相册的网站。印记工坊(www.ppmake.com) 一个可以在线制作电子相册的网站。有几个明显的优势

婚礼视频制作软件剪辑视频教程——简介如今很多想学婚礼视频剪辑的朋友，但是婚礼视频剪辑软件不会用，现在我给大家介绍一款免费得美汇互联视频剪辑软件制作视频的教程，这个软件呢也是最容易上手和容易操作学会的软件，没有视频剪辑经验的

视频教程：卡尔曼滤波器的原理以及在MATLAB中的实现。最近一个月的所有周末都用在这上面了，希望大家喜欢。（分享自 @优酷） http://t.cn/RPPT9uz2014-07-14

《搞笑证件制作软件》的使用【视频教程】教程制作：老萧