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苹果代餐减肥法
无论是秋季还是夏季，女生对于减肥这件事可以说是一年四季都在执行，然而为什么有些人总是光喊减肥的口号，却迟迟不见瘦呢?可能是你的减肥方法出了问题!现在，日本正在流行用苹果代替早餐的减肥方法，苹果中富含多酚、果胶和膳食纤维，能很好的起到促进脂肪燃烧，起到排毒清宿便的效果，据说有人因此一个月减掉7公斤体重呢!
苹果热量低且营养丰富 适合当代餐减肥
苹果的热量低，一个苹果仅有100-150卡的热量，只吃一个就有饱腹感，再加上苹果天然的甜味与香气，能降低减重过程中想吃甜食的欲望。此外苹果营养相当丰富，还有各种维生素、多酚、膳食纤维以及矿物质，可在有饱腹感又不造成营养失调的状态下减肥!
苹果中含有两种膳食纤维 能有效排毒
苹果中同时含有水溶性膳食纤维「果胶」以及不溶性膳食纤维「纤维素」，果胶能预防体内糖分和脂肪的吸收，强力的黏性能吸附肠内的有害物质，一同排出体外，并和能重整肠道环境的纤维素具有相乘效果，更有益于减肥以及排出体内囤积的毒素。
苹果多酚抗氧化 抑制脂肪吸收
多酚存在于许多食物之中，而苹果的多酚是在这些食物之中质量较高的。苹果多酚有着强力的抗氧化效果，能预防脂质氧化，促进血液循环，预防动脉硬化等生活习惯病。苹果多酚不仅有抗氧化作用，还能减少内脏脂肪，抑制脂肪吸收，并具有促进负责分解脂肪的细胞活化的效果。
苹果富含微量元素 能改善水肿及血压
苹果的钾含量丰富，有助于排出体内盐分，消除水肿，促进血液循环，提高新陈代谢。还可平衡体内的钠，确保血压正常，具有预防并改善高血压的效果。
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