爱华网人体的事无小事，连打呼噜这种习以为常的事情都可能是身体患有隐疾的暗号。我们会说一个人睡觉的时候“鼾声正浓”，好像是夸他睡眠质量好，睡得香甜，但你千万别真的这样以为。打鼾不能不表示睡觉睡得香，它还可能导致一系列健康状况，严重时更可能危及生命！
为什么
会打鼾？
当过度疲劳时，一个平时睡觉不打鼾的人也会打鼾。这是因为人体在劳累之后喉咙和舌头根部的肌肉比平时更加松弛，在睡觉时会加重气流不畅，导致打鼾。
超重者和肥胖者更容易打鼾，因为这类人群的咽喉部软组织相较于其他人更绵软，而肥胖者的身体负担更大，若是采取仰睡的睡姿，那么打起葫芦就可以用“鼾声如雷”来形容了。
你或许也发现了，当一个人打鼾的时候让他侧睡就能减少鼾声甚至就不打鼾了。这是有道理的。仰睡时口腔，舌头和软腭的肌肉会比侧睡时更松弛，也更容易堵塞气流通道。对于大多数人来说，换一种睡法就能改善打鼾的情况。
老年人基本都会打鼾，而且年龄越大鼾声越大，这种情况主要也是由于咽喉部肌肉松弛堵塞呼吸通道引起。打鼾对老年人的健康、精力影响很大，良好的睡眠质量对老人来说更为珍贵。
警惕
OSAHS
?打鼾不但影响同屋休息的人，对于打鼾者本人也有很大的影响。如前所述，轻微或偶尔的打鼾可能并不会对身体造成严重影响，但也不能因此掉以轻心。如果你的家人有打鼾的习惯，你需要及时观察他们的鼾声是否有加重的情况，最好能够及时进行干预和治疗，避免发展成为长期的严重打鼾。
如果你的家人长期鼾声雷动，那么你就必须对此引起重视。长期打鼾会给大脑造成不可逆的损害，因为呼吸困难而导致血液中含氧量不足，导致醒后更加嗜睡，越睡越睡不醒，头痛和精力不济也会接踵而来，长年累月更有可能诱发高血压，导致心律失常，最终引发心肌梗死等不幸后果。
如果你或你的家人有过类似上述的症状，那么下面的内容讲对你很有帮助：对于长期严重打鼾的人来说，有另外一个隐蔽的杀手需要警惕，那就是睡觉时的呼吸暂停。这就是对健康危害极大的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
“阻塞性”就意味着呼吸的通道被堵住了。具体的机理原因是在于喉咙附近的软组织松弛导致上呼吸道阻塞和呼吸道收窄，从而引起睡眠时的呼吸暂停。OSAHS可使呼吸暂停长达10至20秒，严重影响睡眠质量和脑部供血，严重患者通常是在睡觉时憋气憋死的。这绝非危言耸听。
在OSAHS比较严重的情况，呼吸暂停的时间可长达一分钟，如果同时出现舌头肥大的情况，就有可能是脑垂体腺瘤，这种情况必须接受伽玛刀治疗。但手术治疗的结果可能有很大差异，有些患者术后效果很成功，有些也可能完全没有效果，甚至有些患者的术后效果良好但不久之后又重新开始鼾声如雷。
改善
打鼾的非手术方法
?打鼾并不需要等到上手术台才有解决的办法。改变生活中的一些习惯就能显著地改善甚至减少打鼾的发生。在此，我们想你推荐几种效果显著的改善打鼾的方法。
先改变睡姿，这是最容易做到的。对于身体健康的打鼾者来说，侧卧是最立竿见影的方法。
疲劳之后睡眠更香，但也更容易打鼾。无论在工作还是生活中，都最好能保持劳逸结合，作息规律。
对于肥胖者而言，减肥可能是最健康、最经济的改善打鼾症状的方法。胖人打鼾是因为身体负担过重，减轻体重可以显著地减少打鼾的发生。而且减肥也能同时改善身体的其他基本功能，避免心脑血管疾病的发生。总之，胖人减肥益处多多。
经济条件允许的朋友以及老年人可以尝试每晚佩戴睡眠呼吸机睡觉。睡眠呼吸机可以有效地控制并帮助睡眠时的正常呼吸，提高肺活量，减少OSAHS的发生。
