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男生的腹肌对我来说就跟春药一样，看了，就想上→_→
“不许乱摸”“停，停，停~~”
肌肉的手感劲滑Q弹，我每天简直爱不释手。
“我一直以为你爱我的人，结果你爱我的肉体”
腹玩年
关于腹玩年这件事情…我想说！腹肌这东西给我玩再久我也不会腻啦！好害羞！
可以不看脸！
男人如果有腹肌就接近男神一大步！
可以原谅他脸不好看！
有腹肌，我可以原谅他脸不好看。
忍不住一直看！
每次在健身房里看到有身材好的男孩子我都忍不住一直看一直看一直看看到流口水……就是看他什么时候掀起他的衣服对着镜子看他腹肌！
也有不同的声音：
合不拢腿！
胸肩背达到一定厚度&体脂低，才是让人合不拢腿的好看！
只是瘦并不好看！
瘦了吧唧跟我秀腹肌的我连看都不看好么！有个卵用！谁不知道体脂够低就看得到腹肌！
看了上面这个瘦出来的腹肌，你一定更想知道那种撕裂层次分明有厚度的的腹肌到底要怎么样锻炼出来的？小编今天就要分享一个可以锻炼你厚度和让你肌肉块清晰的方案，只需要一周两练！
你要珍惜这个专题，不是每个号都可以分享这么有价值的锻炼方案！
小编不装B，一起来撕出你的腹肌！
这个循环计划需要你一周执行两次，中间至少间隔2天。另外，腹肌锻炼，一般动作要求是20次，但是这个计划的次数范围是10-12次。
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