【养生厨房 20151025 播出】 菜名: 果香多宝蔬；
功效：叶菜中的叶酸，可保护血管，使血管有弹性。根茎菜中的钾，可以使人体电解质平衡，从而降低脑卒中的发病率。粗纤维中的膳食纤维可润肠通便，也预防脑卒中的发病率。虾中的欧米伽-3，可保护血管。
食材：燕麦 胡萝卜 西兰花 芦笋 菠菜 小白菜 苋菜 生菜 虾仁 猕猴桃
步骤1：将芦笋切段，西兰花改刀成小块，胡萝卜切片，虾仁去掉虾线，然后焯水，盛出备用。
步骤2：将菠菜、苋菜、生菜、小白菜改刀成段，猕猴桃切条。
步骤3：锅中倒入底油，放入姜末，再放入菠菜段、苋菜段、生菜段、小白菜段，炒制变软后，盛出备用。
步骤4：锅中再次倒入底油，放入焯好水的芦笋段、西兰花、胡萝卜片、虾仁，再放入菠菜段、苋菜段、生菜段、小白菜段炒制。
步骤5：放入盐、糖、酱油，比例为1：2：3，进行调味，翻炒一下，即可出锅，再撒上燕麦，即可。
【养生厨房 20151205 播出】菜名：羊蝎子两吃；食材：羊腔骨、桂皮、八角、花椒、小茴香、白蔻、草果、洋葱特点：补肾壮骨最好的食材就是羊腔骨，北方称为羊蝎子，冬季非常受欢迎，专家推荐用草果、白蔻等配料焖制羊蝎子，帮助羊蝎子的吸收，更
【养生厨房 20151228 播出】菜名：酱烧三宝；食材：阿胶、马蹄（荸荠）、白菜帮、芹菜特点：冬季天干物燥，我们的皮肤也时常瘙痒、不舒服，今天专家推荐大家吃点啥来缓解这种情况呢？一道充满技巧的酱烧三宝，让您这个冬季能够过得更舒心。 步
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【养生厨房 20160721 播出】 菜名:黑椒鸭肉；特点：一提到通经络，大家就会想到针灸或者运动，但是在饮食上也有通经络的美味，今天西苑医院治未病中心主任张晋，联手四川饭店行政总厨郝振江，就教您制作一道有着通经络功效的菜—黑椒鸭肉，接下
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