爱华网不知从何时开始，“排毒养颜”变成了大家都很关心的话题，一时间各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎，但是，当我们冷静下来想想，似乎有很多天然排毒养颜的食物都拥有这些功能，我们何不去试试?下面小编就为你推荐8种排毒养颜的食物，来看看吧!
排毒养颜是所有人都关心的话题，更是女人热衷参与的美容课程。如今，面对大量扑面而来的排毒养颜胶囊，排毒养颜口服液，女人们也陷入了思维怪圈。成天抱着从商场买回来的各种小药丸，各种口服液，美其名曰健康保健品。其实不然，过度食这些抗生素，养颜素胶囊不仅不能起到真正的排毒功效，反而还会给身体带来极大的伤害。其实真正的排毒养颜利器就在我们的身边，生活中随处可见的廉价小食物都能百分之百的助你健康排毒，永葆青春。内调外养相结合，你的气色将会得到改善!
天然排毒养颜的食物1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型的肥胖症。
建议吃法：薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
美颜记要：薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
不知从何时开始，“排毒养颜”变成了大家都很关心的话题，一时间各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎，但是，当我们冷静下来想想，似乎有很多天然排毒养颜的食物都拥有这些功能，我们何不去试试?下面小编就为你推荐8种排毒养颜的食物，来看看吧!
天然排毒养颜的食物2、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。
建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
养颜记要：萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
天然排毒养颜的食物3、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
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天然排毒养颜的食物4、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
天然排毒养颜的食物5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
养颜记要：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 (图片来源：CFP)
