宝宝冬季更易上火,请收好灭“火”急救大法!

  通常爸爸妈妈都认为夏天天气炎热,宝宝出汗多消耗大,容易上火。其实冬天的空气特别干燥还十分寒冷,会令宝宝嘴唇干干的,时不时地想舔一舔!还感觉喝多少水都不解渴。

  加上冬天南方开空调,北方有暖气,居住环境都被人为变得干燥,宝宝在其中更容易上火。

  那么究竟什么是“上火”呢?

  中医与宝宝属“纯阳之体”,就是新陈代谢快,生长发育迅速,很容易出现阴阳失衡,阳盛火旺即“上火”的现象。民间还有“傻小子睡凉坑,全凭火气旺”、“小孩儿屁股上三把火”等说法,也都是说宝宝体内的火气旺盛。

  冬天宝宝上火之后有什么表现呢?

  大便干结、烂嘴角、红扑扑的脸蛋,这些可能都是宝宝“上火”的表现。并且上火外在表现的不同,也是对应了不同的“火源”。

  比如:

  有眼屎是肝火,这时的孩子往往容易发脾气。

  舌头发红是心火,这时的孩子通常白天爱口渴,晚上爱折腾,睡不好觉。

  嘴角干、烂嘴角可能是脾火,如果宝宝有烂嘴角、嘴角干等现象,说明可能有了脾火。

  大便不顺畅则是胃火发作。

  手心热可能是虚火。

  任何的疾病都是防胜于治,宝宝上火也一样。

  学几招冬季“灭火”的小妙招,有火灭火,没火保健,宝宝养好安然过冬,来年就等着他快高长大吧!

  1、避免吃辛辣食物。比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等,也要少吃火锅。这些不仅是冬天,平常宝宝也要少吃。

  2、不吃甜食或不喝含糖量太高的饮料。

  3、改善居住环境。在使用暖气空调的时候,可以在房间里放几个装满水的水杯,注意保持室内的湿度。

  4、掌握吃的原则:要想不上火,蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动范围相对减少,所以不要让宝宝一顿吃得过饱过油腻,增加宝宝胃的负担。

  5、注意通风接触新鲜空气。天气虽然冷,但也不能成天闷在空调房或暖气室里,还是要进行适度的室外活动,锻炼身体。身体好了,自然上火也少了。

  6、多喝温水。多喝水是直接降火的手段之一,并且水湿不宜过热也不宜过凉,冬天水凉得快,可以给宝宝准备一只保暖杯。宝宝不爱喝白开水,用柠檬切片泡水也是不错的选择。

  7、吃萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”是我们国家的老传统,冬天的萝卜不仅营养丰富水分充足,还有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效。白萝卜熬汤,胡萝卜炒菜都可以让宝宝吃。

  8、少穿一件衣服。冬天虽然宝宝的活动量变少了,但仍远远地超过大人。穿太多宝宝会容易出汗,还会限制他们的活动,正常情况下,宝宝穿衣比大人少一件即可。

  9、不随便吃药。如果发现宝宝上火,爸爸妈妈千万别图省事给宝宝吃一些下火的药,是药三分毒,对大人小孩都不好。

  10、上火之后对症食疗。每个宝宝的体质不同,上火的表现也不同,在无需用药的前提下建议进行食疗。

  脾气大有肝火的宝宝,可以榨些芹菜汁喝。

  有心火的宝宝可以吃一些茭白和茄子,直接蒸或素炒少放油。

  有脾火的宝宝,饮食清淡多喝水,或者用柿饼上白霜冲水喝效果也不错。

  小便黄,大便干的胃火宝宝,每顿吃少点,空空胃。再喝点百合粥,或者用马蹄煮水、榨汁给宝宝喝。

宝宝冬季更易上火,请收好灭“火”急救大法!

  身体有虚火的宝宝,手心会干热,晚上还容易出汗。可以通过捏脊,搓脚心的按摩手法给宝宝祛火。

  最后的彩蛋是冬季祛火简单易学的食疗方子,爸爸妈妈们请拿好:

  ▼雪梨萝卜汁:

  做法:把1个梨和1个白萝卜洗净去皮,一起放进榨汁机,倒出加一勺蜂蜜。(周岁内小宝宝不加)

  ▼川贝母冰糖梨盅:

  做法:将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。再将川贝母粉分成两份和约40克冰糖一起放进糖盅里。用牙签固定梨盖和梨身,放入蒸锅中。大火蒸至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。

  ▼黄瓜猕猴桃汁:

  做法:黄瓜洗净去籽,猕猴桃去皮都切成小块,一起放入榨汁机。加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜(周岁内小宝宝不加),于餐前一小时饮用。

  ▼鲜拌莴苣:

  做法:先将莴苣洗净,去皮,切成细丝,加入盐拌匀,去汁,接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

  ▼南瓜紫米粥:

  做法:先将南瓜切片,米与大枣洗净,然后与南瓜片一起放入锅内,加入适量水,用大火煮沸后,改为文火,煮至米烂即可。

作者:陈妍

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