爱华网肾好才是真的好
肾虚，最大的缺点就是对SE不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。所以一定要做好补肾，从生活开始。今天给大家讲食疗补肾：
很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，促进生活和谐。
黑芝麻、黑豆、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、都是补肾精的黑色食品。肉类：羊肉、驴肉、狗肉、鸽肉、鹌鹑等。
1、黑芝麻红枣粥
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
原料：粳米，黑芝麻，红枣；
1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡；2、锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟；3、然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟；4、最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可。
2、枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、 海参粥
海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
4、西式炖牛肉
1、牛腩洗净切成3厘米见方的大块，洋葱切大块，蘑菇洗净对半切开，胡萝卜去皮切滚刀块，芹菜洗净切小段，大蒜去皮切片
2、锅中倒入没过牛肉的清水，大火煮开后转中火煮2-3分钟，煮出血水后捞出冲洗干净
3、锅烧热倒入油，放入洋葱块和蒜片炒香，放入蘑菇翻炒一下，放入面粉炒匀
4、倒入焯好的牛肉，放入番茄酱、红酒，炒匀后倒入清水没过牛肉，放入香叶、胡椒粉、百里香，大火烧开后加盖转小火慢炖1个半小时
5、最后放入胡萝卜和芹菜，再继续炖煮半个小时，至牛肉软烂，汤汁收浓就可以了，最后加盐调味即可。
5、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
