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1，背部 2，二头肌 3，腹肌 4，肩部 5，拉伸 6，三头肌 7，腿部 8，胸部

健身前后吃什么男士健身前后应该吃什么

 男士健身前后该怎么吃爱华阅读配图　　鸡蛋　　建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量　　人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆

 男士健身运动要注意什么爱华阅读配图　　男士健身运动要注意什么?　　1、锻炼时间要适宜：初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部

　　健身的目的是为了提高身体素质获得完美的身体形体。但是一些人不注意男人健身禁忌会让健身伤害自己。这是得不偿失的。因此男士们在健身之前一定要学会保护自己。只有在健身过程中保护好自己才能达到理想的形态。那么男人健身有

 男士健身前必吃哪些食物爱华阅读配图　　男士健身前必吃哪些食物?　　1、鸡蛋：鸡蛋已经被认为是”完美食物”，它是高质量蛋白质的来源之一，同时也含有需多的维生素及矿物质。　　2、燕麦：燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放

　　男士手表品牌大全及分类：　　1、特级表：以制作复杂功能表见长，打磨考究，充份显示表厂的技术实力，品牌含金量极高，产量有限，价位多为十万到过千万都有。百达翡丽;爱彼;江诗丹顿;A.LANGE&SOEHNE;宝玑;ROGER DUBIUS豪爵;PARMIGIANI帕