爱华网终于熬到还有1个月就可以卸货了！！今天早晨起来后，我突然感觉到肚皮一阵发麻，还紧绷绷的，一阵一阵，持续性地在紧。难道这就是宫缩的感觉？不会是要提前生了吧？拉上老公急忙赶到医院，医生检查后竟然告诉我，这是假宫缩！什么？宫缩还有假的！这次慌慌张张跑到医院，全家都跟着紧张了一下！下次再发生宫缩，我怎么判断是真宫缩还是假宫缩啊？真宫缩到底是什么感觉啊？
在分娩的前一个月，是准妈妈宫缩的“热身阶段”。有时，准妈妈会有一些错觉，感觉好像要生了。但去了医院会发现，这只不过是假宫缩。临近预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。而假宫缩，只是分娩前的一个预热。对于这种假宫缩，准妈妈其实不用紧张，放松心情即可。但如果上述现象频繁出现，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。
孕晚期为什么会有宫缩？
想象一下，你的子宫以前是一个梨形，大约像你的拳头那么大。现在，它为了给越来越大的宝宝提供住所，被撑得像一个吹鼓的气球一样。
如果你把一个梨从中间切开，就会发现它有三层—果皮、结实的核、还有两者之间的果肉。跟梨一样，子宫也是由三层肌肉组成的，就像是梨的果肉。
肌纤维在9个月的孕期中不断伸展，变得很薄，子宫肌纤维的收缩就是宫缩。另外子宫为了临产后能够有力地排出胎儿，孕期就在不断地自我锻炼，就像马拉松长跑运动员比赛前的锻炼准备一样。越近临产宫缩就会越频繁，当然这种宫缩不会是有规律的。
准妈妈如何分辨假性宫缩与真宫缩？
假宫缩
1、通常假分娩宫缩无规律，时间间隔不会越来越小，而且宫缩程度不如真分娩剧烈，通常比较弱，不会越来越强。
2、有时会增强，但然后又会转弱。
3、宫缩疼痛部位通常只在前方疼痛，产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。
真宫缩
1、真分娩宫缩有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30～70秒。
2、宫缩强度稳定增加。
3、宫缩时先从后背部开始疼痛，而后转移至前方。
4、不管如何运动，宫缩照常进行。
如果准妈妈发现以下情况，你可能正在经历真宫缩，必须马上进医院！
每十分钟子宫收缩或者每一个小时子宫收缩超过五次。
感到背部以及下腹收紧并伴有疼痛。
骨盆以及阴道感受到压力。
类似痛经的绞痛。
有出血情况。
感觉有体液流出。
类似感冒症状，像是恶心，呕吐或腹泻。
发生宫缩时准妈妈可以做些什么？
平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
用口深呼吸放松腹部。
用鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
减少假宫缩的出现，准妈妈该注意什么？
第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
第三，不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
辣妈帮整理，图片来源＠123RF
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