月子餐注意事项 月子餐的饮食注意事项(2)

   月子餐的饮食注意事项

  产后不能喝水

  错。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

  产后应忌生冷

  对于从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

  提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

  产后不能吃蔬菜水果

  这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

  提醒:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

  产后忌吃辛辣温燥食物

  对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

月子餐注意事项 月子餐的饮食注意事项(2)
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3922971/902735760.html

更多阅读

静脉曲张注意事项 静脉曲张注意事项需要知道的

静脉曲张注意事项需要知道的下肢静脉曲张是一种非常顽固的外周血管疾病,有些人对下肢静脉曲张症状也不是很清楚,导致自己病情加重而悔之莫及。若在下肢静脉曲张治疗中盲目治疗,随之很可能出现静脉曲张的病情恶化或治后复发的情况。

女生泡温泉的注意事项 泡温泉的注意事项

泡温泉的注意事项――简介泡温泉穿什么,泡温泉注意事项,泡温泉要带什么,泡温泉的好处,泡温泉哪里好?睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,下面一起来具体看看泡温泉的注意事项泡温泉的注意事项――方

人工喂养注意事项 人工喂养的技巧与注意事项

  谈到人工喂养的技巧,这是每一个不能亲自母乳的新妈妈所要了解的内容,了解的越多在喂养的道路上才不会受阻,才可以让宝宝更加健康。人工喂养的技巧与注意事项人工喂养的宝宝无论从健康角度还是从方便程度都不如母乳喂养这种喂养方

声明:《月子餐注意事项 月子餐的饮食注意事项(2)》为网友山抹微云分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除