爱华网銅牆鐵壁-全方位防禦技術
本片由Marco Lala示范，传授所有的格斗防守技巧，包括躲闪，单手格挡，双手格挡，手腿配合的立体格挡，格挡与躲闪配合的防守以及倒地后的防守。Marco Lala不仅详细演示每一种防守的分解动作，实战应用，而且还教你怎样用模拟实战的方式来练习和掌握它，这些练习可以帮助你形成本能反应。
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zuroki_ulichnogo_boksa 俄罗斯街战拳击
一个系统实用的俄罗斯风格拳击课。
在热身、基本动作动力模式、诱导训练、防守动作模式、人体劲路传导训练等方面都很有一套。爱好者自学或者教人都可以借鉴。
注意讲课人的演示、动作模式和身体状态，其他人的可以忽略。
