云手最能代表太极拳的动作，形象地演绎了太极拳园活的机理。云手是身腰的水平转动和手在垂直方向的圆周运动，同时进行的复合运动。这样，无论是化和打都使对手不易捉摸到我的劲力。
【要点】云手时，两手如两个套环圈形式，循环做去，腰要极力塌住劲，身体微有下坐，以腰为轴身随手动与两臂一起运行。腹内松空，气沉丹田，不可以拙力下压，而要以神气关注。
【用法】对方向左或向右击来，我视其来向，转腰以臂截住，顺势捋出。（上捋以肘击其肋）
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