健身房练腹肌动作图解健身课堂|史上最全腹肌训练动作汇总，让你一次虐个够！-爱华网

练腹肌可不是只有仰卧起坐一种动作哦，下面这19种人鱼线锻炼动作，没有尝试过的童鞋们，下次不妨做一做，给枯燥的健身增添些乐趣！

在家怎样练腹肌怎么有效锻炼腹肌

在家怎样练腹肌——简介想要练出6块或8块腹肌唯一的方法就是多练，除此以外没有太多的好方法。今天本文要分享的是在家怎样练腹肌，事实上练腹肌不需要太多的健身设备，只需要一张瑜伽垫或者一张椅子，甚至不需要任何健身设备，徒手就可以练。

腹肌锻炼方法大全,怎么练腹肌吧腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，具体腹肌肌肉图示和英文名称参考推荐：腹肌结构图,腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌的位置在哪要命的腹肌锻炼：一 .腹肌撕裂者X；二 . 腹肌撕裂

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相信拥有标准的8块腹肌，是每一个男性的追求，我们知道腹肌不仅仅代表身材好，还说明身体素质也是很好的，所以在生活中常常看到很多男性都在练习腹肌，那应该如何练腹肌了，今天小编就给大家介绍一下怎么练腹肌。怎样练腹肌1.举腿仰卧团身：仰

男性追求健身塑形，男人们都想拥有健硕的身形，尤其是拥有6块完美的腹肌是每个男人的梦想!你们知道生活中如何练腹肌吗，健身教练们都教会了男人们们哪些练腹肌最好的方法呢?今天看看小编给大家介绍的这些腹肌的训练方法，看看怎样练腹肌才