拉伸脊椎的最有效动作【4个简单动作拯救你的脊椎！】-爱华网

坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。①贴墙壁站；②盘腿静坐；③转身拍墙；④骑球弹跳。四个动作，拯救你的背部和脊椎。转给久坐的TA，戳图跟着做做吧！

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如何瘦腿最快最有效,推荐8个自然瘦腿最快的方法——简介夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠药物去伤害身体。

调教出好男人的最有效七招姐妹们是不是还在家奋力地做着贤妻良母———打扫卫生、做饭洗碗、照看孩子，而让老公安然地看报纸？你心里愤愤不平，可是任你怎么吼，他的屁股就像粘在沙发上，动弹不得！家务活是女人的，也是男人的，如何让他心甘情愿去

拉伸弹簧也叫做拉力弹簧，另外还有个简称是拉簧。其是承受轴向拉力的一种螺旋弹簧，通常采用圆截面材料进行制造。别看拉力弹簧的很小，其作用还是挺大的，能够起到减震作用。而且多用于工业生产装备、机械行业、开关机设备、仪器仪表以及医

很多公司仍在苦苦寻找在全球竞争中克敌制胜的最有效方式。从长期来看，竞争优势将取决于企业能否以比对手更低的成本和更快的速度构建核心竞争力。管理层有能力把整个公司的技术和生产技能整合成核心竞争力，使各项业务能够及时

　　对企业而言，开发一个新市场，无论是销售网络的延伸还是新产品的攻入占有，都面临一个如何利用有限的人力、财力尽快创造销售业绩的问题，尤其对自身实力规模一般的中小企业，怎样有效、合理地控制市场的开发费用问题更为突出。因此，一套