爱华网九、裙带菜粥：
把泡好的海带撕成片，用香油炒一会儿加水煮熟后，再放米熬成粥。
海带含有100mg左右的碘，并含有丰富的甲状腺素，有助于生成甲状腺激素。因此，对孕妇或更年期女性极为有益。
材料：
泡的裙带菜200g，香油1大勺，水15杯，粳米2.5杯，盐2～3小勺
做法：
(1)淘米后泡2小时左右，并捞在筐里除去水份。
(2)把裙带菜切碎后用香油炒一炒，并加水熬汤。
(3)在热汤里放米并熬粥。
(4)以盐调味。
十、鳆鱼粥：
鳆鱼是济州道名产。济州道大米很少，因此，用大米和鳆鱼熬的粥是贵重的食品。把生鳆鱼割成薄片，用香油炒一会儿，加泡好的米再炒，最后加水熬成粥。
鳆鱼对恢复视神经的疲劳很有效，并且碘含量高，是利于高血压患者的食品，也是很好的保健食品。
材料：
生鳆鱼3个(300g)，米2.5杯，香油1大勺，水15杯，盐
做法：
(1)淘米后泡2小时左右，并捞在筐里除去水份。
(2)把生鳆鱼用刷子洗净，并切成薄片。
(3)在厚锅里放香油炒鳆鱼，并放泡好的米，炒至透明，加水用中火来熬。
(4)把米粒都煮开花以后用盐来调味。
十一、冬瓜美体粥：
冬瓜一百克、枸杞一匙、梗米一百克、香菜一把。将冬瓜洗净，连皮切成小块，同梗米一起入锅至粥稠、冬瓜皮酥软，加盐、味精，最后加入枸杞再煮五分钟，出锅前撒入一把香菜末。冬瓜无脂、低钠、利尿，能抑制糖类转化为脂肪，其所含蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，经常食之，有美白防斑、减肥健脾之效。
十二、萝卜瘦身粥：
白萝卜一根、梗米一百克、香菜末一把。白萝卜去皮切丝，锅中放入米和水，用大火烧开后，加入白萝卜丝，改小火煮至粥稠，出锅前加调味盐、味精，撒上香菜即可。萝卜含有丰富维生素C和淀粉酶，常吃对胃肠不好及容易便秘者有好处，长期食用还有减肥功效。
十三、荷叶瘦身粥：
荷叶一张、梗米一百克、瘦肉一百五十克。将荷叶洗净剪细煎汤，再用荷叶汤同梗米、瘦肉一同入锅，用慢火煮至米粒化开，加入适量盐、味精即可。清热解暑，减肥降脂，健脾止泻，适合单纯性肥胖者食用。
十四、安神药粥方，桂圆枸杞粥：
取桂圆肉十五克，枸杞子十克，红枣五枚，粳米一百克。先把上述原料分别洗干净，置沙锅于中火上加清水把粳米煮开十五分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服一次。此粥有补血养心、安神之功效，可用于老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
十五、便秘药粥方，白术粥：
取白术四十克，大米六十克，将白术水煎取汁，加大米煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
十六、冠心病药粥方，薤白粥：
取薤白五克，粳米一百六十克。将薤白清洗干净，切成碎米粒状。粳米淘洗干净。放入锅内、加薤白、清水，上火烧开。换小火慢慢熬煮成粥。 它能理气宽胸，通阳散结，止痛。适宜于冠心病胸闷不舒或心绞痛。
十七、糖尿病药粥方，菠菜粥 ：
取菠菜一百至一百五十克，粳米五十克煮粥，适用于糖尿病阴虚化热型，但便溏腹泻者禁服。
十八、高血压药粥方：
a芹菜粥：取芹菜六十克，粳米五十至一百克，将新鲜芹菜洗净后切碎，加清水五十至六百毫升，文火煮为莱粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。
B荷叶粥： 取鲜荷叶六十克，切细，加入粳米、清水同煮成粥，每日服食，次数不限。此粥能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。
