爱华网说到享受美食，要减肥的胖纸们坚定表示臣妾做不到啊，但是如果有那么些东西可以让你吃不胖，还能帮你排毒减肥，这下乐了吧？今天教大家几款排毒瘦身粥，解决便秘告别赘肉。
一、糙米燕麦南瓜粥
原料：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法
1.糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。
2.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米，加入燕麦片。
3.加入适量的清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下营养饭-煮粥健。
二、莲子小米粥
原料：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法
1.将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。
2.盖锅盖，大火煮滚，转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。
3.见到粥已粘稠，即可关火。
三、苹果小米粥
原料：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法
1.小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
2.高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁。
3.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
四、枸杞玉米五彩羹
原料：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量
做法
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3.再放入燕麦片煮开，再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
4.出锅时，放入菠萝粒
美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康,这几种美食、健康、养生。刮油、清肠、排毒，每天一碗，用它狂甩掉10斤肉！
