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生活常识【二】
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【生活常识】 水果怎么吃最好？煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养！1、梨：煮一煮，润燥效果更赞；2、山楂煮粥：抗衰老、治痛经还抗癌；3、柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥抗衰老；4、苹果：果胶遇热，益处倍增。
【生活常识】 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
【生活常识】 苹果核去除洗菜盆油污，苹果核中含有果胶，具有去除油垢的作用。比如，厨房里的洗菜盆不仅淘米洗菜，还常常是刷锅洗碗的地方，难免积聚一层油污。用苹果核，就可以将油垢轻松擦洗掉。
【生活常识】 【养生警惕八个时间段洗澡会短命】1、按摩前后一小时别洗澡。2、酒后不宜洗澡。3、临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。4、饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。5、发烧时不宜洗澡。6、劳动后不宜立即洗澡。7、血压低时不宜洗澡。8、拔罐后不宜立即洗澡。
【生活常识】 【早餐吃点醒脑食物】吃高蛋白质食物，思考更敏锐。蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。
【生活常识】 【6种东西常晒晒】等一个阳光明媚的下午，不妨把家里的生活用品拿到阳光下晒晒。1.毛巾，挂在潮湿的卫生间里，极易繁殖病菌；2.抹布，接触污物会积累大量细菌；3.枕芯，易藏匿病菌。4.盆、桶，用久了会积累污垢；5.购物袋，易沾上各种食物残渣和污物；6.拖鞋，脚出汗会使拖鞋滋生细菌。
【生活常识】 【12种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素；2.香蕉快乐心情；3.葡萄增强免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龙果缓解重金属中毒；6.柚子维护血管；7.苹果防癌症；8.西瓜利尿排毒；9.荔枝生血养颜；10.猕猴桃降低胆固醇；11.龙眼开胃益脾；12.菠萝帮助消化吸收。
【生活常识】 按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
【生活常识】 【女性疾病地图】①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子宫内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝经期的“功能性子宫出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。
【生活常识】 【6步洗脸不长皱纹】洗脸方法正确，不仅有洁面的效果，还能预防女性皱纹和衰老，遵循以下步骤，你的肤质会得到改善：①用温水湿润脸部；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际；⑥用冷水撩洗20下。
【生活常识】 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。
【生活常识】 【蔬菜健康新吃法】1、买小的，味道更加香甜；2、加点油，有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味；3、烫菜，减少苦味；4、加点奶酪，使蔬菜变得更有味；5、放入汤中，如果你不喜欢一种蔬菜的味道，可以把其加入到汤中；6、和水果分开放，蔬菜容易变软。
【生活常识】 【身体衰老四个迹象】①不期而至的口干。你是否常感到舌头像砂纸一样干涩？②出现赘疣。又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去像个小小的肉刺。③曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。④胃肠胀气。年纪越大，消化能力越差。你中招了吗？
【生活常识】 【10种情况别忘洗手】1.看完报纸后；2.饭前便后；3.吃药之前；4.外出回家后；5.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液之后；6.打扫完卫生后；7.接触钱币后；8.去医院、商场等公共场所后；9.抱孩子之前；10.使用电脑、鼠标后，尤其在流感或传染病高发期间，更要注意勤洗手。
【生活常识】 【提高记忆力的食物】1.牛奶。2.鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3.鱼类。4.味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5.花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6.小米。7.玉米。鲜玉米具有健脑作用。8.黄花菜。9.辣椒。10.菠菜、11.橘子（柠檬或柚子）；12.菠萝。【生活常识】 【冬季五个食疗方可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川贝炖梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。
【生活常识】 【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，浸泡15分钟后即可食用。功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。但也依据个人体质哦。
【生活常识】 【运动前为何要热身】①提高机体温度，降低肌肉韧带的黏滞性，增加肌肉速度和力量。②提高神经系统兴奋性，改善神经肌肉协调能力，调整心理状态。③预防并减少肌肉、韧带、肌腱的损伤。④增加肌肉血流量、提升心肺功能状态，加快能源及氧气运输，加速代谢废物清除。
【生活常识】 【喝白酒先烫后饮对人体有益】因为白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，只有20℃左右，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，之样对人身体的危害就会少一些。
【生活常识】 甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：①单个结节比多个结节危险②一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大。
【生活常识】 【洗澡先洗头，可能导致脑溢血】冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。
【生活常识】 【教你用几毛钱做瓷砖清洁剂】1.准备一瓶500毫升的矿泉水，倒出一半；2.取一瓶盖的肥皂粉；3.取两瓶盖的醋；4.取三瓶盖的酒精；5.加入半瓶盖的面粉；6.摇晃矿泉水瓶，使其均匀。用的时候，只需要一喷，一擦，轻轻松松搞定油腻！而且，还可以清洁厕所呢。
【生活常识】 【七类人小心肠癌】①45岁以上人群；②有痔疮和长期便血的人群；③直系亲属中有结直肠癌病史的；④长期有慢性腹泻持续超过3个月者；⑤经常发生便秘、黑血便和黏液便者；⑥有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的；⑦长期精神抑郁、近3个月体重明显下降的人。
【生活常识】 【身体三部位易受寒】体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。①腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱②下肢：足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部③头部和背部。
【生活常识】 【养护颈椎小窍门】上班时对着电脑一坐就是半天，使得颈椎病常常不请自来。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉：将红糖2汤匙、生姜7片与适量清水同煮10分钟，分2次喝完。
【生活常识】 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了。
【生活常识】 冬天喝茶，你喝对了吗？绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、普洱，各种茶都有什么功效？不同季节有何讲究吗？冬天宜喝红茶，适合虚寒体质、手脚发凉的人群。喝红茶，可帮助胃肠消化、促进食欲；可以促进血液循环，降低血脂与血压；用红茶漱口，可防滤过性病毒引起的感冒。
【生活常识】 【养生多吃4种蔬菜】①菠菜：其中的胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，有防口角溃疡、唇炎的作用。②菜花：中医素来有“色白入肺”之说。③芹菜：促进胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可养胃和中，通肠利胃。
【生活常识】 水龙头坏了之后要及时修理。据计算，一个水龙头半坏滴水，15分钟就会滴水200毫升，每天有近20升水浪费，一年修不好损失近7吨水。此外不断滴水的水龙头更加容易滋生细菌，不及时修理还会降低水质。
顶 0 收藏 0【生活常识】 【每天做到九个3分钟轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。
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