爱华网在当今日趋激烈的社会，生活和压力越来越 大，女性也越来越多选择一款适合自己的精油产 品以达到减压的目的，但面对如此之多的精油产
品，应该如何使用手里的护肤精油产品呢？在这
里，精油日常使用方法大全为大家精彩奉上。 冷、热敷法（敷盖法）： 用法：
a.把 3—6 滴精油加入冷水或热水中，搅动 均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油 所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，
并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗
入皮肤内，重复以上步骤 5—10 次。 b.用于面部时：水和精油的比例，约为 200ml 冷水或热水，兑 1 滴精油。
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
c.用于身体部位时：水和精油的比例，约为 200ml 冷水或热水，兑 5 滴精油。 功效：a.热敷：有助促进血液循环、排解毒
素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使
用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛；可塑身、
柔肤、调节生理期不适等。
b.冷敷：具镇定、安抚作用；可缓解痛症、
眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理 时可起到美白、收缩作用。 c 冷热敷：头痛用冷热敷均可。 常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、 柠檬、马郁兰等。 喷雾法：
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
用法：将 30ml 蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶 中，滴入 3—6 滴精油喷洒，可净化空气，也可 作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、
衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环
境的作用。 常用精油：迷迭香、柠檬、尤加利等。 香薰漱口法：
用法：a.漱喉：将 2-3 滴精油滴入一杯水中 搅匀，嗽喉 10 秒钟，然后吐出，重复至整杯水 用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，
减少喉炎。
b.漱口：将 1-2 滴精油滴入一杯水中混合均 匀，直接漱口。 功效：对口腔问题及呼吸系统症状显著，可
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保持口腔清新及预防口腔疾病。 常用精油：茶树，薰衣草 洁白牙齿：柠檬；口腔溃疡、牙龈病：茶树； 呼吸系统：尤加利。 直接吸入法： 直接吸入法是保健效果显著的精油使用方
式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。 用法：a.居家吸入法：在瓷质的脸盆中装入 近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入 1-3 种精油，总数不超过 6 滴，充分搅匀后，用大浴 巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸， 持续 5-10 分钟。 简单吸入法：将 2-3 滴精油滴在面纸、手帕
有人
随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。 功效：可 50%左右吸收精油，最直接。对保 健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、喉咙 痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。 常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等 感冒时：薰衣草 2 滴＋薄荷 2 滴
泡浴法可以依需要护理的问题和部位，选择 任何一种泡浴方法和所使用的精油。 可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，
或将不超过 8 滴的纯精油加入洗澡水中。
用法：泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水， 然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油 完全散开。
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此外，泡浴的时间至少超过 15 分钟，才会 有更好的效果。 按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入 体内的方式之一。 用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使 用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家 中进行简单的全身各部位的按摩。
功效：可促进血液循环，净化体内不被人体 所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素， 加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、
美容、瘦身、保健等的效果。
常用精油：不同的精油具有各自不同的。 熏香法（蒸熏法）：熏香法为颇受欢迎的最 常用的精油使用方法。
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
【用法】运用各种熏香器具，以加热的方式， 使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到 芳香。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得
到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘 物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气 的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、 柠檬等。 洗发护发：用法：（1）、洗发：将 2-5 滴精 油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。（2）、
护发：将精油与基础油以 1:10 的比例配制成按
摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包 住头发 20 分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
即可。功效：保持头发光泽、清洁；刺激头皮、 促进毛发生长。常用精油：油腻：茶树、薄荷。 头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。头发再
生：乳香、薰衣草。防脱：生姜、百里香、迷迭
香。 手浴疗法：用法：在一盆温热水（约为摄氏 40 度），滴入 3-5 滴精油，再将双手浸泡在盆内
大约
10 分钟。功效：可使皮肤滋润，秋冬季节 使用效果更佳。常用精油：玫瑰、柠檬等。 足浴疗法：用法：准备一盆温热水（约摄氏
40 度），滴入 5-6 滴精油，再将整个脚掌浸泡在
盆内大约 10 分钟。功效：可促进血液循环，消
除脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，
预防感冒，治脚气等。常用精油：脚气：茶树、
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
薰衣草。脚臭：柠檬、薄荷。脚粗糙：乳香、没。 脚累：迷迭香、马郁兰。脚汗：丝伯、鼠尾草。 香熏坐浴法：用法：用一只能够容纳臀部的
盆子，盛半盆温水，滴入 1—2 滴精油，把精油
搅拌开，进行坐浴。功效：这种方法对经痛、炎
或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效
果甚佳。常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、
薄荷等。 香熏沐浴法：亦为有效使用芳香精油的方式 之一。功效：放松神经、提振精神、平衡身心、 消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉 酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、、滋养皮 肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。常 用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。 （1）．香熏温水浸浴：用法：将 3-10 滴精油直 接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐
调和后撒入浴缸中，浸泡 15-30 分钟，水温以皮
肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果
更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便
可享受香熏 SPA 给你带来的好处。流行感冒时：
用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊
植物精油各 2 滴调和，在胸部、颈部、喉部等部 位涂抹后，将全身浸浴在热水中约 10—15 分钟， 并深深吸入熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅
速擦干身体并即时就寝。常用精油：薰衣草、尤
加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。（2）.
香熏蒸汽浴：用法：以每 600 毫升水加 2 滴精油
的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸
汽房的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。常用精油： 薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、 柠檬等。 按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入
体内的方式之一。用法：使用时将复方按摩精油
直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按 摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按
摩。
功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸 收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强 脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、、
瘦身、保健等的效果。常用精油：不同的精油具
有各自不同的，建议去专业美容院在专业人士指
导下使用。 熏香法（蒸熏法）：为颇受欢迎的最常用的
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
精油使用方法。用法：运用各种熏香器具，以加 热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利 用呼吸达到芳香。调配不同的精油滴入香熏器具
中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气
氛。功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘
物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气
的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。常用
精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、
檀香、薄荷等。（1）、香熏炉、香熏灯熏香法： 在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入 5 滴精油， 加热水温后使水中精油分子徐徐释放出来。(2)、
加湿机熏香法：在加湿机的水箱中直接加入 5-8
滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气
中。(3)暖气机熏香法：将棉球沾上芳香精油，
放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气
散发到空气中。
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
其它使用方法：(1)、直接擦拭法：茶树、 尤加利、薄荷、薰衣草在时可直接擦于皮肤表面， 但面积不得超过 1～2cm。(2)、妇女保健：可将 茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为 日常的妇科抗菌保健。(3)、除体臭、腋臭：加 6 滴柠檬、丝伯、香茅在 10ml 基础油中，作局部 擦拭。(4)、驱虫及保存衣物：将薄荷、柠檬、
香茅、佛手柑 6 滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并
可在衣物上留香。(5)、刮痧疗法：将适合身体 病症的精油 2-3 滴滴入刮痧油中，或用相应功效 的复方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮
拭，可各种疾病。建议芳香疗法师。(6)、香水
法：可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人
风格，增强自信，持久留香。 精油及基础油的保存方法：1、品质精良的
有人随意为它涂上白色、彩色、黑色,而后,它只能安然地接受它被涂上的颜色
精油，必定是使用深色玻璃瓶装，常用深蓝色或 绿色，可防止紫外线。2、精油须放置于阴凉处， 避免阳光直射。但不必存放于冰箱。3、将瓶口
直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。4、植物精
油和基础油的储存，使用不透光的玻璃瓶避光、
避热放置。5、直接的光照和高温都会影响植
物
精油和基础油的质量。6、部分精油的特性类似
于葡萄酒，储存的年份愈长，油的质量愈佳。这
类精油有檀香、茉莉、玫瑰。7，未开盖的基础 油可以保存两年以上。但一旦开封，空气会因此 进入而产生氧化作用，致使油变质。延缓变质的
手段可以在基础油中加入小麦胚芽油或维 E 胶
囊。8、通常可以将不用的基础油放于冰箱内密
封储存，可以缓慢其氧化作用。
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