爱华网有些人很有钱，但是每天起来先想到是股票跌了没有牽谈判的时候应该怎么说?倒不如穷人生活得自在，早上醒了，提着鸟笼子去什刹海遛遛，吃个油(油食品)饼，晒晒太阳，心里舒坦，活得挺好。对现代人来说，能有一个平静的心态太幸福了。
洪昭光健康顺口溜
记住这些顺口溜，健康与您常相伴
养生是一门学问，虽有很多理论，但洪昭光将其简单总结为：合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒四个方面。他还把健康知识总结成了简单的顺口溜，让人们更易接受。如果您没去听这场讲座，不妨看看下面这几条。
什么都吃，适可而止，七八分饱，营养正好
吃很重要。以前，洪昭光将合理膳食精炼成10个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。如今，这16个字更加明了地阐释了合理膳食的概念。
饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖
实践表明，按照这句话吃饭的人，一个月体重下降1斤，半年正常饮食体重也能减轻6斤。饭前喝汤会使食欲中枢兴奋度下降，饭量变小，吃饭速度也会变慢，体重自然就下降了。
一荤一素一菇
说起最有营养的菜谱，这6个字最好记。荤素搭配的同时，吃些菌类或海带很重要，这也是洪昭光自己每天的食谱。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病
洪昭光说，人能保持健康状态，遗传占15%，外部环境占17%，医生占8%，另外的60%在于个人生活方式。其中心理平衡就占30%。保持乐观、积极、平和的心态才是拥有健康最重要的制胜法宝。
真正的幸福，不是来自金钱。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最协调状态，疾病就会减少。
想要身体好，家和最重要;家和万事兴，家和百病少;夫妻感情好，就是抗衰老;只要心不老，人就不衰老。
总结：通过上文小编详细的介绍，想必大家对于养生专家洪韶光的健康生活理念都有了全面的了解。他告诉我们，想要让身体健康，就的多运动，注意饮食的调控，总之就是多注意生活中的细节，营养要均衡，同时心情也要摆正，只要这样才能让养生发挥的淋漓尽致。
