爱华网女人一辈子，要么是嘴巴上一直喊着要减肥，要么就是在减肥的路上。永远觉得自己不够瘦不够美。很多人为了能够变瘦变美，什么方法都愿意去尝试，但往往就是这样不顾一切的心态容易让自己陷入“减肥陷阱”里，失败不说，甚至还有种种副作用。以下这几位姑娘的切身经历就是如此，但现在，由于找对了方法，她们终于瘦身成功！
“轻断食”没有断去脂肪
而是反弹
河北 吴莲莲累计减重33斤
减重前 148斤 减重后 115斤
吴莲莲原本是位人人称羡的瘦子，但由于很多原因导致身体开始慢慢往横向发展，变成了人人口中的胖妞。
粗胳膊大肚子壮大腿，胖到连男友也要跟自己分手，她这才下定决心要减肥。“轻断食”、“素食主义”、狂运动…即使痛苦也咬牙坚持，结果减得不多还动不动就反弹！
后来知道减肥不能盲目，营养和运动量同时跟上才是正解。改掉了很多不好的生活习惯，慢慢地，身材开始有了可喜的变化。
正确的减肥方法不仅能改变体型，连气质容貌也会跟着改变。谁又能想到照片中的美女曾经是个胖子呢？！
莲莲现在的身材一直保持的很好，终于回归到当初瘦子的队伍。现在不仅重获了好身材，生活习惯也健康了很多，整个人都散发出女神的魅力光芒。
听信网上“速效”减肥
体重巍然不动
广东 赵海蓉累计减重20斤
减重前 125斤 减重后 105斤
海蓉在没有当妈妈的时候，看着也还算赏心悦目，但悲催的是产后肥胖足足长了20斤肥肉，怎么拍照都不好看，怎么拍都显胖。某天在小区里带宝宝玩耍，一位保姆阿姨很平静地问海蓉是不是新来的，月薪多少！！！？真是泪奔…再不减肥，海蓉真的要抓狂了。
听信网上各种所谓的速效减肥方法，然鹅，并没有用，体重就是不动。
后来知道，自己的一些生活习惯和饮食方面有很多不对的地方，她开始改正，并调整饮食结构和生活习惯，坚持运动。一段时间后，终于有点效果了。
继续坚持后，身材越来越好，性感的肚皮舞服装穿在身上毫无压力，怎么拍都不胖！
本就高挑的身材在旗袍的修饰下更加玲珑有致了！两个字：完美！
当肥胖威胁到健康
减肥势在必行
河北 王亚南累计减重50斤
减重前 163斤 减重后 113斤
王亚南从小就胖，特别是在产后，身材更是走样得严重。这还不是最糟的，因为肥胖导致了腰间盘突出，经历吃药、扎针等各种痛苦。确诊腰间盘突出后，椎管狭窄、压迫神经、无法正常生活、工作，自己对生活失去了信心。医生给的建议是要么手术，要么减肥。可是手术有一定风险，有可能导致年纪轻轻就留下后遗症。
亚南当然选择减肥！只要能减肥，她全都愿意去尝试。用过减肥药、减肥贴、减肥茶…但效果不明显的同时还经常拉肚子、胃疼、恶心…停止以后不仅身材变得更胖，身体还出现浮肿，脸色十分难看。后来亚南决定不再依赖这些减肥药物，合理安排了自己的三餐，控制一天的热量摄入，并且积极运动。
瞧，正确的减肥方法带来的不是副作用而是效果！变瘦了，连短发也能分分钟Hold住！
▲脸变小了，上镜就是美美哒~
减掉50斤，不止是脸型变小了，最明显的腹部赘肉也没了。摆脱了身体健康亮起的红灯，红润光泽的面部透出了美与健康的气息。
光靠运动减肥
效果甚微
广东 陈英累计减重11斤
减重前 107斤 减重后 96斤
陈英从事房地产工作8年，长期吃快餐，饮食不规律，导致身体的亚健康越来越严重，抵抗力越来越差，慢慢地身体开始有发福的迹象。
从小就爱美的她，无法忍受肚子上多了一条“轮胎”，于是开始尝试光靠运动减肥，但跑步跑了半年，体重并没有怎么改变。
陈英开始反思自己的减肥方法。于是除了继续保持运动外，她开始在营养方面有所讲究。之前以为只要运动就好，吃什么无所谓，但不健康的饮食只会“辜负”运动。
改掉了单一的减肥方法，陈英的体重开始“听话”地往下掉。啧啧，旗袍可是最检验女子身材的服装啊！典雅滴美人儿~
端庄的旗袍能Hold住，美美的礼服裙也不成问题。有身材，穿什么都美！
依赖药物
脂肪不减反升
广东 周婷累计减重40斤
减重前 152斤 减重后 112斤
周婷是两个孩子的妈妈，虽然深深的幸福感围绕着她，但同时产后肥胖肚子上一圈圈的赘肉也让她苦恼万分。肥胖让她不能穿上美美的衣服，不能自信面对外人，带着小孩也觉得很辛苦，动不动就累得气喘吁吁。
这样下去可不是办法，周婷开始了自己的减肥之路。尝试各种网上所说能快速减肥的办法，吃各种减肥药，没有运动只依赖这些不靠谱的药物，结果身材依旧无动于衷，甚至脂肪更多了。
后期丢掉药物，开始管理自己的饮食，注重营养的摄入坚持运动，体重慢慢降了下来。
前后对比，肚子上那一大堆的赘肉全都消失了，腿型也瘦出了美感。
现在既能穿上美衣，带孩子也轻松了很多。脸型也由不上镜的大圆脸瘦成了完美的鹅蛋脸。
跟风喝流行减肥茶
肌肤松弛
广东 费红艳累计减重12斤
减重前 115斤 减重后 103斤
和很多女性一样，费红艳也是因为产后肥胖体重由103斤涨到118斤，虽然这个体重不是特别重，但对于追求极致的红艳来说还是不能接受！
她开始寻求各种减肥方法：节食、水果减肥，但都没效果，后来用一款很流行的减肥茶，九块九一个疗程下来人确实瘦了一点，可是皮肤变得松弛，屁股也减没了，裤子穿着全部塌拉下去。
朋友说如果再这样减那可真是要啥没啥了，吓得红艳赶紧停止，结果一切前功尽弃，减掉的肥肉又找上门来了。最终红艳决定从改变自己的生活习惯饮食结构开始，循序渐进地减肥，每天坚持运动消耗一定的热量。
好身材渐渐开始回来了，追求完美的自己也敢在镜头面前自信从容地笑。
用对了方法的红艳现在身材保持住了，容颜和皮肤松弛问题也改善了很多，拍照超级上镜。
世间很多事都有其解决的办法
减肥也一样
但错误的方法往往会让事情变得更糟
想要在减肥的路上少走弯路
那些错误的方法记得一定要避开
均衡的营养加上适量的运动
永远是减肥最有效的方法
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减重：
每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
保持体形：
建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。
增加体重：
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。
（文中减重斤数属个人案例，实际减重效果受个人体质等因素影响会有所不同。）
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