爱华网俗话说,一白遮三丑，皮肤白皙是每个女孩子的愿望，但是由于先天条件的决定很多人都没有这样的资本，所以后天如何打造自己如冰雪一般的美白肌肤是十分有必要的，那么你知道哪些食物可以让你吃出如花美肌吗？夏季抗黑保卫战你准备好了吗？
芦笋
芦笋含有高蛋白和硒，能和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩，而且芦笋卡路里含量低，可以肌肤的同时又不使人发胖。
牛奶和鸡蛋
含丰富蛋白质和维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，不过注意每天只宜吃一只鸡蛋。
青瓜
青瓜含有大量的维他命、游离氨基酸和丰富的果酸，能美白肌肤，舒缓晒肌肤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜法宝。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C和钙质，不论内服外用都可美白。另外，柠檬还含有大量的果酸成分，可软化角质层、去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可去死皮，令肌肤柔嫩而富有光泽。
蕃茄
蕃茄含维他命C，多吃蕃茄可以祛斑美白。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
这几种食物是夏季很多美白人士的大爱，所以如果你觉得自己还不够白的话，不妨尝试一下吧！或许下一个白雪公主就是你!
