爱华网很多老百姓嘴边都会挂着这样一句话，什么都可以没有，但千万不能没钱;什么都可以有，但千万不能有疾病。生病是一件恼人的事情，不仅会让身体感到不适，同时我们也会花费大量的精力和金钱去医院看病。所以，我们在日常生活中一定要做好身体的保健工作。饮食调理就是重头戏，那么我们平时应该如何吃喝才能远离疾病的困扰呢?
很多人为了追求苗条的身材，选择在晚上什么都不吃。其实，要想健康和苗条，我们在晚上可以适量吃些东西。今天小编给大家推荐一个小妙招，如果入睡前常喝这一物的话，就可以让我们一生都远离疾病的困扰。
睡前喝什么对身体好
一、杏仁露
春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，到了春天我们就能吃到草莓、菠萝、甘蔗等水果。到了春末时节，我们还能吃到酸甜可口的杏子。杏子的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质和矿物质，具有润肠通便和止咳平喘的功效。
杏子不仅是一种美味的水果，同时也可以制成多种美食，比如说杏脯、杏酱、杏仁。杏仁还可以制成饮品，也就是杏仁露，杏仁露又叫做杏仁茶、杏仁奶，是由天然野生杏仁为原料，搭配矿泉水制成的植物蛋白饮料。
我们可以从外面买杏仁露，也可以自己在家制作杏仁露。我们只要将杏仁磨碎后加入清水就可以制成杏仁奶，杏仁奶可以作为普通牛奶的代替品，其不含有胆固醇和乳糖，非常有益身体健康。
我们在睡觉前可以喝一杯温热的杏仁露，杏仁露比羹和粥都稀，喝的时候可以不用汤勺，如同饮茶，因此叫做杏仁茶。睡前喝杯杏仁露不仅不会发胖，反而对身体健康有诸多的益处。如果我们能坚持这样做，居然能让我们一生都不用看医生。
首先，杏仁露含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素和钙、钾、磷等矿物质，其实氨基酸的种类高达18种。杏仁露中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅可以降低人体胆固醇的含量，同时也能明显降低心脏病和多种慢性病的发病率。
杏仁露口感美味，具有独特的香气，睡前喝杯杏仁露，不仅可以止咳润肺，同时还能帮助我们调节血脂、防治动脉硬化，同时也能提高人体免疫力。
