银耳红枣枸杞汤 霜降吃什么好 教你自制红枣枸杞汤

　　【爱华网健康导读】霜降吃什么好呢？霜降时节已经是秋季的最后一个节气了，此时由于早晚温差大，有很多人已经出现手脚冰冷的情况，那么我们要多吃一些补血活血是食物，下面就跟小编一起来学习下霜降补血食谱红枣枸杞汤的做法。

　　枣可以说是一种非常好的水果，众所周知，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，还可以缓和药性，以免峻烈药物伤人正气。最值得一提的是枣的维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。

　　红枣枸杞汤

　　主料：红枣十个、鹌鹑蛋四个、红糖适量、枸杞适量、姜适量

　　红枣枸杞汤的做法步骤

　　1、材料备好。

　　2、坐锅放水，加入切好的姜片煮至开。

　　3、水开了之后放红枣。

　　4、改小火煮20分钟。

　　5、加入鹌鹑蛋一起煮3分钟。

　　6、最后放入枸杞煮2分钟。

　　7、加入一勺红糖溶化即可。

　　8、成品

　　小贴士

　　体质热的MM们可以换成冰糖或者白糖。

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