爱华网大家都知道白开水是最好的饮料，但怀孕时的妈妈已经很辛苦了，常常想吃指定食物，那一定也会想喝有味道的东西，孕期饮品应该喝什么好呢？又有哪些饮料是怀孕最好别碰的，一起来注意吧！也分享给其他妈咪喔。
怀孕喝饮料几大原则
1、喝的量要控制
不论孕妈喝的是什么仙丹妙药，绝对都不是多多益善的，每种营养素都有吸收的上限，况且饮料也是有其他的添加物或是内含糖分等，所以喝多了都是不OK的，还是要以白开水为主！
2、不要瞬间灌入
这点其实与喝水是一样的，就像男人当兵的时候，明明渴得要死，但长官却还是下了指令不可牛饮，不信的就问问老公吧！一瞬间大量的液体进入胃内，可能会造成不适，孕妈们还是慢慢喝吧。
3、果汁也要小心
很多人以为水果那么健康，尤其我们又是自己在家现打的，一定没问题的！每天来三五瓶，感觉自己好健康啊，但其实水果内的糖分是很高的！想一想水果榨汁，一瓶就要用掉几颗水果，照这样当水喝其实是远远超过每日的需求量的，反而会让自己肥胖累积脂肪。
4、开水稍微调味
这是小编最为推荐的一种喝法，我们可以diy自己在水内添加一些柠檬、柳橙或者蜂蜜，让水有些淡淡的味道，喝起来心情也会比较好一点，柠檬水也对身体有相当多的好处喔！但一样不可过量。
补充说明：柠檬水因为是酸性的，最好是不要空腹喝喔！
孕期哪些饮品别多喝？
1、碳酸气泡饮料
气泡饮料中含有磷酸盐，是会消耗体内的铁，而碳酸饮料内的物质都对身体没有帮助，而且孕妈咪是比较缺铁的时期，又让铁无谓的消耗，可能比较容易贫血。
补充说明：如果妈咪很爱，可以喝一些些让自己的心情愉悦，内心快乐的话对健康也是有助益的！
2、含有酒精饮品
虽然现在有一部分研究好像指出「喝少量好像不影响，反而还有助益」，但这点研究还是有许多国家的专家抱持怀疑的态度，也有许多国家还是建议孕妇滴酒不沾的，所以在此小编还是推荐能不喝就不喝，一定要喝就少喝，酒精对宝宝还是有影响的。
3、咖啡因不可多
咖啡对很多妈咪来说是必备的，还有像是茶类或是可乐都含有咖啡因成分，那么怀孕妈咪可以喝吗？其实适度摄取咖啡因还是没问题的，如果你完全不碰，整天焦躁不安压力很大很想喝，那还不如喝一小杯满足快乐的心情来得健康！
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