爱华网这本书的最后给了一个30或60天的训练教程，我是按照30天做的，因为我是年轻人嘛，书上说年轻人训练快些。第一天的时候要检查视力和读书速度。我略过了视力检查，而读书速度是每分钟750左右。之后开始是包括集中力训练和视幅扩大训练在内的基本训练。然后是为了停止音读的视知觉能力开发训练和脑机能的活性化训练。在过去15天后开始了正式的读书。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发6 L. e' R+ {( k
现在说说我在训练中的一点体会：记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发! x" C) F8 F" f3 ^
丹田呼吸很重要，但是要像书上说的那样呼吸一次用20秒的时间对初学者太困难了。不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步；注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。
集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。
停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发7 Z9 v; B0 K+ q- _0 z! A. z
记忆力训练（最快的速度读文章然后写出来）不需要练到最后的……也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。
最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map！！！！！！这是我的切身教训啊！我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯，这是最重要的。
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速读训练开始后很短的时间里，我的读书速度和理解率都涨得飞快。但过了几天后，突然间我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多（还是比没学过速读的时候高）。我前几次的读书纪录是：中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。 z m; t: W J" u4 h
速度（字/分） 理解率（理解率是做对书上所给题目的百分比）中国记忆力训练网首页 ; p( L% b: l- j: w
750 50%: {9 t: X- Q# s; D4 X, D4 B
950 90%
1250 100%记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发0 D& M+ U. v% f: q; i3 l3 J
1350 100%0 i& N: K' H# c0 W
3400 70%
5600 60%
之后放弃了正式的训练，也没有记录成绩。, B$ `3 . w0 c5 @
我正式的训练只坚持了20多天，之后因为实在忍受不住而放弃了。幸好那时已经养成速读的习惯，之后平常只要看书便是训练了（我相当喜欢看书）。( t) g2 ^- @7 ^1 V2 ]& w* I* Y- [
速度突然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。
初二暑假，我天天泡在市图书馆里，看了几百本书。某一天，我感到周围天地似乎都静了下来，有一种奇妙的感觉，好像书页上的文字都已经知道了（不是说文字跳入脑海，而是说知道文字的感觉。我不知道各位有没有过这种感觉：说出一个事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出来，怡然自在。那时的感觉就与这个类似。），我还记得那本书是巴克莱的《花香满径》。从此我的速读到了每分钟10万的境界——没具体数过，记得当时看完基督山伯爵花了9分多一点的时间。
那之后，我的生活发生了很大的改变：
最大也最令我感激速读的是我的学习成绩突飞猛进。但和一般想的不同的是，影响最大的不是语文，政治，而是数学，物理这类科目。初二时我的数学成绩一直七八十分（150分满分）的不及格，甚至有一次主观题90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分（全市只有2人满分，我是其中之一）。因为我做题时脑袋里立刻想出正确的解法，大概是因为看得多，不经意的将各种解法都记下了吧。物理也提高很大，而且不论多复杂的题（初中的题，再怎么难也不会难多少）我都可以很快的心算出来。不夸张地说对于数学和物理，速读可以使学习效率提高十倍甚至百倍！) U; C# Z# S3 r; H$ F
速读对语文的效果反而没那么大。和我懒也有关吧，语文我从初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的学生有10分以上的差距。语文的背诵要求一字不差，这是速读没法办到的事情（当速读的速度越来越快，对细节的记忆会维持在一个较低的水平上，而且好像没办法提高，至少我没有办到）。而主观题拜多读书所赐，我和最好的学生的分数差不了多少。
速读对英语一点作用也没有。我在初三的大部分时间都放在英语上了，最后拿到了比及格多点的分数。不过我在初一初二时英语只要没选择题就是零分，所以也不知道速读对英语有没有帮助。只是想当然而的认为：不管读中文书有多快，我在读英语时还是每分钟几十词，所以应该是没有帮助啦。中国记忆力训练网首页 $ n! X& R" O7 R) Z7 U) w% C
第二个影响是我打cs的水平刚入门就直线上升。我是在高二的时候玩的cs，那时辽宁有个象浩方似的对战平台。我玩的时间很少，只有周六周日的下午会玩，但水平却比那些半职业的人还高。到后来变成每次建网都会有一堆人骂我作弊（可是我连有争议的那几个参数都关掉了）。
如果现在的我遇到那时的水平恐怕我也会说作弊呢^_^可那时我还嫌我的水平不够高，想练到1枪爆头的地步。
开局我狙中门如果敌人跑过去的话，我有90%的把握打死他。作匪的时候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平台上蹲着的警察。如果不用消音不带耳机我的比数大约会3：1或4：1那样，如果认真打则是10倍以上。曾经在大众软件的服务器上1局杀死12个人，而且当我队只剩下我一个时敌人还有6个。中国记忆力训练网首页 w- [) v4 h, U9 g) ~9 P
嗯 后来快高三了，因为速读的一些副作用就努力的把速读的水平降下来。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发( s& X/ J' R) Y5 q( i( H4 F
速读到看书变成一种感觉之后，基本每天晚上都睡不好。做梦好多，稀奇古怪的。而且常常能感觉到自己在做梦，然后就会醒过来。白天会很困，因为晚上都睡不好。基本上我在上初三以后每天都会睡3节课以上，没少挨批啊。
也是因为休息不好吧，得了脑鸣症。每天如果不九点睡觉的话脑袋里面就会嗡嗡响。中国记忆力训练网首页 7 ]+ |1 ]# R" z% F/ n: B" X' w# F4 Q$ k
对一字不差的背东西越来越感到困难了（这是最主要的）。因为已经习惯读大量的文字，所以再以朗读或抄写的速度来读会立刻走神。而且看书集中注意力很费劲，经常是看完一个公式要想很长时间才能反应过来。中国记忆力训练网首页 3 [2 ?5 t& b5 `
而且因为能速读的关系，人变得越来越懒。在高中一二年级时成绩全是*速读得来的，每学期真正用到学习的时间不过四五天。基础不牢，使得学习成绩很不稳，从全校15名到200名都考过。而高考也吃了不稳的亏，考试成绩比平常低了20多分。（更倒霉的是我报的那所学校的分数线居然比往年高出20多分，不然以我的成绩还是能考上的，最后沦落到一所九流学校）
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现在我的读书速度已经降到每分钟1万左右了，感觉最大的变化就是cs的水平变得低下。在用较慢的速度看课本的时候注意力也能集中了，不过对高数这样很难的书还是会发现注意力不集中。每学期的期末只需要花一个月时间来学习就可以保证不挂科。但是科科六十多分也挺难看的(我六十多分的科目十几门）。
现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：
1一定要养成读后做mind map的好习惯！！！！这是最最最重要的。我的切身教训啊。
不需要把速度练的很高，每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的（3000字是我的臆想）。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。
讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。别像我一样年纪轻轻就带了个650度的大眼镜。
超效学习法的理念：用比一半或更少的时间，学习两倍的的知识和技能！！！海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发+ `% w+ R# l3 f0 _
来看看市面上关于超效学习法比较有诱惑的口号：中国记忆力训练网首页 - e* d; n& M' e9 w; Y5 Y
你可以一天浏览三本书，而且还记得自己看了什么中国记忆力训练网首页 & h* b7 _+ |: U* V; }
你可以在3个月内学会一种外语4 d3 ~" U: l! P7 `2 K9 J: b1 R+ E
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很多人可能会觉得这是商业炒作，但是现实生活中有很多的这样的实例，可以说多到如牛毛，（包括我本人就是一个例子：2000年开始自学考试，考前一个月背4本书，过4门，前3次过了12门。不过后来谈朋友了，拖了点小腿 。放慢了点速度。现在结婚N年了，也有点惰了 ，但是学习一直没有中断）。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发$ L- s) ?: t* p+ c
作为过来人和亲历者今天就和大家聊聊超效学习法。希望能给大家在学习和工作上带来帮助。海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发& ?; m$ x# D* j3 ]) D
超效学习法的核心就是：速读+速记 辅助：思维图记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发* s( m' m+ o& K
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速读的作用：海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发* Y/ D# l; K) C* r
很多人一听说，速读只能用在比较容易理解的读物上，就认为没有什么意义，其实恰恰相反，如果速读形成了技能（习惯），阅读效率会提高很多，无论你是读通俗读物还是专业读物。并且能根据不同种类的读物正确的阅读形式。锻炼了大脑的灵活度等等！！！其实速读的形式有很多种的：面式阅读（阅读时把注视单位在两行以上甚至一页的阅读叫面式阅读）；跳读；浏览等。
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打个简单比方就象一个筛子，快速的将书中杂质筛掉，将重点分拣出来，根据著名的20/80定律，一本书的重点或者需要记忆的东西只有全书的20%（具体数值可能值得商榷，而且每个专业也不一样的）。用速读快速的筛出重点（要背的公式、定理、等）。再用速记快速的处理。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发9 L5 E6 o& ?- Q& H5 R( w' R
这就是超效学习法的核心精髓。
再举我当年自学考试的例子：当年我一个月背4本书是这样安排的中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。) F2 j+ K* d9 H( Q! A& h
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目标：1个月4本
分解：一周一本；一本12至16章，每天背4章（上午两章、下午两章、晚上复习），第一天用速读提取出重点，4天背完全书，剩下的两天复习（每科成绩70分以上，最好的是旅游法规，考了不到30多分钟交卷，当时全场愕然，成绩93分，基本每次考试都是第1个交卷，那感觉极爽 ）; z& G0 U$ U% H& j$ p2 Z/ v
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思维导图的运用不只起到1+1=2的效果，最大的特点是使知识点脉络清晰，使思路清晰，方便复习，运用的好有成倍的效果！！！
