1、南瓜。
南瓜是一种性温味甘的食物。它含有大量的维生素和果胶，能加快营养的吸收速度，提升营养吸收的能力，并能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
此外，对消除致癌物质，预防癌症、恢复肝、肾功能等，南瓜都具备一定的功效。
2、木瓜和小米。
木瓜适合胃的脾性，是一种不错的养胃食物，但是不适于胃酸过多的人食用。
小米富含蛋白质、脂肪、糖类等物质，容易被人体所吸收，同时具有暖胃、安神等作用，因此被营养专家看做是“保健米”。
3、包心菜。
包心菜是营养专家眼中养胃必不可少的一种食物。它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水等多种作用，且富含维生素C，具有止痛、促进溃疡愈合的功效。
将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一同烹制，对治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症均有神奇功效。
1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质
一年之计在于春。春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。养生：最适合春季吃的菜春天易引发口唇干裂，除去冬春天空气干燥之外，也与日常饮食缺乏水分、油脂及
最适合孕妇吃的食物 葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 大枣 大枣的营养价值很高
  凉菜是我们日常生活中都离不开的食物，如果蔬菜被烹饪的话，那么就会导致营养被破坏的情况发生，如果是凉拌的话，那么就可以保持蔬菜的营养。但是在我们的生活中，有些蔬菜如果凉拌的话，那么也会导致中毒的情况发生。爱华饮食常识
  一、春天吃什么食物对身体有益 1.坚果 应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润
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